Мамы часто забывают заботиться о себе, однако, чтобы заботиться о своих детях, вам придется начать практиковать уход за собой. Это не эгоизм. Из пустой чаши наливать нечего(
Забота о себе определяется как практика активного участия в защите собственного благополучия и счастья, особенно в периоды стресса.
Уход за собой поможет вам меньше беспокоиться, не даст уйти в депрессию и улучшит настроение, если все правильно сделать.
Избегайте перегрузок, меньше стресса, и попытайтесь чувствовать себя более спокойно и расслаблено.
Идеи по уходу за собой для занятых мам:
Примите горячий душ или ванну
Отдохните от социальных сетей
Хорошенько выспитесь
Уберите свой беспорядок
Попросите о помощи
Посмотрите фильм
Позаботьтесь о своей коже
Выйдите на улицу
Побалуйте себя
Ешьте здоровую пищу
Пейте много воды
Заставь свое тело двигаться
Слушайте музыку
Принимайте витамины.
Вздремни! Ты этого заслуживаешь
Покрась ногти
Почитать книгу
Раскрасьте книжку-раскраску для взрослых
Выпейте чашечку кофе
Позвоните своей маме
Существует множество идей, как отдохнуть и расслабиться, но их не возможно воплотить в жизнь, если время не на вашей стороне.
Надеюсь этот список поможет вам хоть немного позаботиться о себе!
