Впереди летние каникулы, но беззаботным это время могут назвать только дети — родителям нужно сначала спланировать поездку, а затем позаботиться о том, чтобы все прошло благополучно. Как сделать так, чтобы отдых принес ребенку не только пользу для здоровья, но и радость, рассказал заведующий педиатрическим отделением ММЦ «СОГАЗ» Дмитрий Яковлевич Волков .
Выбор места отдыха
Большинство жителей северных регионов испытывают острый дефицит витамина D, который необходим организму ребенка для правильного формирования костно-мышечной системы и укрепления иммунитета. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета, поэтому петербуржцам рекомендуется не реже двух раз в год выезжать в другой, более солнечный регион.
Однако главная цель любой поездки — смена обстановки и получение положительных эмоций. Поэтому проводить отпуск желательно не там, где Вы находитесь постоянно, даже если Вам посчастливилось жить, например, на черноморском побережье. Дело в том, что новые впечатления дают огромный заряд позитивной энергии. А стабильный эмоциональный фон и положительный настрой напрямую влияют на состояние здоровья — дети реже болеют и лучше растут.
Поэтому при выборе места детского отдыха очень важно учитывать желания самого ребенка. Например, если Вы планируете отправить его на лето к бабушке в деревню, нужно точно знать, что бабушку ребенок любит, а в деревне ему весело. Ведь когда для малыша это ссылка, никакая польза от свежего воздуха, овощей и парного молока не компенсирует негативных эмоций.
В жизни должна быть гармония. Если ребенок постоянно находится с родителями или другими взрослыми, то у него могут возникнуть проблемы с социализацией, а это обязательное условие полноценного развития. Для такой семьи правильным выбором будет не совместная поездка с круглосуточным общением, а раздельный отдых — например, отправка ребенка в летний лагерь. Важно понимать, что в таком месте он может получить и отрицательный опыт (конфликт, неразделенная влюбленность и пр.), но тем не менее это новые впечатления, общение со сверстниками и социальные навыки.
А когда родители много работают или по какой-то другой причине не могут уделять ребенку все свое время, совместный отдых будет настоящим подарком для всех членов семьи. Если ребенок уже может принимать осознанные решения, лучше привлечь его к выбору места. Если же это речь идет о поездке с малышом, то можно ориентироваться на собственные предпочтения. Ребенку все равно, где находиться, когда с ним рядом родители. И не нужно бояться перелетов — детям они абсолютно не вредны. Пока у младенца не закрылся родничок, т.е. не сомкнулся череп, он спокойно переносит все перепады давления.
Подготовка к поездке и меры безопасности на месте
Многие родители опасаются дальних поездок с маленькими детьми, поскольку думают, что придется проходить многочисленные обследования. Но это не так. Если речь не идет о детском лагере, куда требуется представить справку, или об экзотической стране, въезд в которую возможен только при наличии определенных прививок, специально посещать врача не нужно.
Если Вы едете на море, учитывайте такой важный для организма фактор как акклиматизация — считается, что она пройдет безболезненно, если поездка продлится не менее трех недель.
Безусловно, с собой нужно взять весь набор лекарственных и гигиенических средств, которым Вы обычно пользуетесь. В другом регионе и особенно за границей может быть сложно купить именно то, что надо. То же самое с врачами: отправляясь за рубеж, необходимо заранее оформить медицинскую страховку, ведь в сложной ситуации искать врача для ребенка самостоятельно будет очень сложно, и обойдутся его услуги гораздо дороже.
Отдых на территории России в этом отношении проще. Получить медицинскую помощь в любом учреждении любого региона Вы можете, имея полис обязательного медицинского страхования (ОМС), а экстренную помощь — даже без полиса.
Хотя, конечно, лучше обойтись без обращения к врачу, а для этого нужно соблюдать базовые правила безопасности. Прежде всего, помнить о гигиене, не пить сырую воду и не покупать на пляже еду, в том числе местное мороженое — это поможет избежать заражения ротавирусной инфекцией. Наконец, внимательно отслеживать пребывание ребенка на солнце.
Прежде всего, нужно знать, что для получения витамина D нам вполне достаточно прогулок и другой повседневной активности, причем с постоянным использованием солнцезащитных средств и в головном уборе. А специально загорать на пляже не стоит. Загар — это, по сути, ожог кожи, который у человека, имеющего предрасположенность к онкологии, может спровоцировать развитие заболевания.
В остальном нужно заботиться о ребенке также, как дома, стараться уделять ему побольше внимания и не переживать понапрасну. Дети, в отличие от взрослых, очень искренни — если у них что-то заболело, они обязательно расскажут об этом.
Эти и другие полезные рекомендации врачей можно найти в журнале «СОГАЗ МЕДИЦИНА» .
Как переделать старый свитер. Идеи, советы и мастер класс своими руками