Суть диеты против отеков ног такова: отеки, а также дополнительный вес возникают не из-за того, что мы потребляем слишком большое количество жидкости, а из-за того, она задерживается в организме. Прежде всего, воду задерживают углеводы и соль. Поэтому следует отказаться от их употребления, и отеки уйдут сами собой. Помните, что отеки приводят и к образованию целлюлита, а значит в этом случае небходима и антицеллюлитная диета, которая также поможет выводить лишнюю воду.
Итак, диета против отеков ног и ПМС запрещает употребление таких продуктов, как соль, сахар, мед, специи. Поэтому стоит исключить продукты, их содержащие: маргарин, чипсы, соления, колбасы, торты, пирожные, майонез, муку, десерты, шоколад, алкогольные и газированные напитки и т.д.
Разрешается:
Натуральные йогурты, овощи (все, кроме картофеля), фрукты (за исключением бананов и винограда), орехи, семечки, рис (коричневый), овсяные хлопья, рыба, постное
мясо, бобовые, птицу. В качестве напитков выбирайте фреши, чаи на травах, напитки, которые не содержит в большом количестве кофеина. Разрешенные продукты можно кушать, не ограничивая себя в количествах.
Благодаря диете, за первую неделю можно потерять 6 кг, (уходит лишняя жидкость), затем эффект будет не такой заметный, примерно 1-2 кг в неделю.
Диеты против отеков ног и ПМС стоит придерживатьсяиза неделю до менструации. Это поможет избавиться от неприятных симптомов, как боли внизу живота, раздражительность и т.д.
