Сколько книг написано про то, что все проблемы из детства. Эта идея мусолится с начала прошлого века, нет этому края и конца. И это правда – все проблемы из детства. Но есть и другая правда: все ресурсы также из детства. Каким бы ни было ваше детство, там столько всего хорошего. Главное, не лениться и поискать. Приступим.
От рождения до школы
Прекрасное время. Вы родились. Это главный ресурс на всю вашу жизнь. Если бы не было этого момента, не было бы вас. И стоит всегда помнить об этом, даже если каждый последующий день в вашей жизни был ужасен, вы – родились! Первые пару лет жизни – чудесное время. О вас кто-то заботился, кормил, мыл, возможно, даже проводил с вами время за играми. Кто-то носил вас на руках или катал в кроватке. Представьте, всё только для вас, а вам и просить не нужно. Кто-то постоянно предугадывал или откликался на ваши реакции. Это огромный ресурс: вас любили, о вас заботились. Возможно, дальше был садик, и там были дружба, совместные игры, совместный обед. Для тех, кто сейчас одинок, это особенно актуально. Вспомните то время, когда вы были не одиноки. У вас есть опыт быть в коллективе среди друзей. Вы можете сейчас сделать новый выбор, опираясь на тот ресурс.
Школа
Для кого-то это самое ужасное время. Но давайте его откинем и найдём то, что там было прекрасно. Сейчас вы можете читать эту статью. Это значит, что вы умеете читать. Это невероятный ресурс. Для меня – это одно из важнейших приобретений моей жизни. Для вас? Променяли ли вы бы умение читать на отсутствие школы в вашей жизни? Что ещё было хорошего в ваши школьные годы? Смакуйте каждое из приятных воспоминаний, возьмите из них ту энергию и силу, которые они в себе содержат. Они ваши.
Училище, колледж, техникум, университет
Или ни того, ни другого. В любом случае, вы точно провели хорошо время и что-то приобрели для себя. Ищите это и забирайте в свой фундамент опоры ресурса. Это всё, что поможет вам сконцентрироваться на хорошем и направить своё внимание на счастье, а не на боль. Было и то, и другое. Но если себя во время переработки боли не поддерживать чем-то добрым, можно и не выплыть. Поэтому, разбирая своё детство, ищите всё, что там было, а не только источник бед. У вас нет цели потопить себя. У вас есть цель помочь себе. Вот этим и занимайтесь.
Проходя терапию или самокопание и самостоятельную работу, пробуйте соблюдать пропорцию 2:1. Это минимальный вариант. Где 2 – это ресурс, 1 – боль, проблема. Таким образом вы сделаете свой путь более приятным и менее болезненным, научитесь себя поддерживать в любой, даже самой трудной ситуации.
Если вы читаете всё написанное, и, кроме возмущения, у вас ничего не рождается, возможно, это ваш страх, что вашу боль пытаются обесценить. Это не так. То, что каждый пережил, ценно для меня и для самого человека. Но, преувеличивая эту ценность, можно застрять надолго в боли и истощить себя настолько, что не будет сил выбраться оттуда. Именно поэтому я предлагаю вам начать рассматривать детство не только как боль, но и как лекарство от боли. Это более продвигает на пути к счастью, чем честно переворачивать и переваривать только плохое.
Когда мы позволяем себе радоваться и жить, мы не предаём себя маленького, мы помогаем себе взрослому вынести двойную нагрузку: дня сегодняшнего и боли прошлого. Будьте к себе добрее, вы этого достойны по праву рождения.
Приглашаем на курсы онлайн-школы «Наша Психология» . Вы узнаете, как «хакнуть реальность», встроиться в сложный и быстрый мир, как разогнать свои мозги и учиться эффективно.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
Какие культуры пора сеять на рассаду в декабре