Рекомендаций о здоровом питании становится все больше, поэтому время от времени полезно останавливаться и задумываться о том, на что мы тратим деньги.
Вы, вероятно, можете предположить, что выпечка, газированные напитки, сладости и чипсы не должны попасть в ваш пакет. Однако не стоит тратить деньги на продукты, которые считаются очень полезными для здоровья, хотя это и не обязательно всегда так.
1. Ароматизированные и фруктовые йогурты.
Йогурт — отличный источник кальция и белка, но лучше покупать простой йогурт и добавлять в него фрукты и мед. Некоторые фруктовые йогурты так же вредны, как и сладости. Экономьте деньги, покупая по возможности больше греческого йогурта.
2. Полезные овощные чипсы.
Хотя в названиях этих продуктов часто встречаются слова «здоровый» или «вегетарианский», если вы внимательно посмотрите на список ингредиентов, вы обнаружите различные добавки, такие как картофельный, кукурузный крахмал и соевую муку. Кроме того, они часто содержат такое же количество калорий, как и обычные картофельные чипсы.
3. Заправки для салатов.
Многие из этих заправок для салатов полны сильно переработанных масел, добавленного сахара и искусственных красителей. Заправку лучше сделать самостоятельно из оливкового масла, уксуса и специй. Это не только полезнее, но и намного дешевле по сравнению с готовыми непонятными продуктами.
4. Продукты без глютена.
Если у вас нет целиакии или непереносимости глютена, нет причин покупать продукты без глютена. Гораздо важнее избегать большого количества обработанных пищевых продуктов.
Утренняя зарядка, которая сделает тебя активным бодрым существом на 24 часа вперед.