Влюбить за 60 минут
В 1997 году психолог Артур Арон придумал упражнение, выполнение которого может помочь двум незнакомым людям влюбиться друг в друга. Суть упражнения состоит в том, что двое незнакомых людей должны по очереди, искренне и развёрнуто ответить друг другу на 36 вопросов (последовательно, как в списке, то есть сначала один человек отвечает на вопрос №1, а после него — другой). Ответив на все вопросы, пара должна 4 минуты смотреть друг другу в глаза.
Пара студентов, принявших участие в эксперименте Арона, вступила в брак спустя полгода и стала первой в длинном ряду влюблённых.
Список вопросов Арона (время ответа на эти вопросы занимает приблизительно 1 час):
1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?
8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.
9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?
11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?
17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?
18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?
22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В вашей семье отношения теплые и близкие?
24. Какие чувства у вас вызывает ваше взаимодействие с матерью?
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали: что он, по вашему мнению, должен о вас знать?
28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).
32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?
34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.
Многие психологи, проанализировав, по какой причине, ответив на эти 36 вопросов, между двумя людьми действительно возникают симпатия, влюблённость или завязывается дружба, пришли к выводу, что близкие отношения возникают здесь скорее не в результате обмена интимными признаниями, а благодаря тому, что двое обнажают свою слабость. Вопросы заставляют людей снова заметить странные и незнакомые стороны друг друга, ставят в ситуацию неуверенности и именно это отстранение будит желание и делает желанными. Это упражнение пробуждает заснувшее или неосознаваемое любовное чувство.
Этот опросник эффективен и для уже сложившихся пар, потому что заставляют снова заметить странные и незнакомые стороны друг друга, а ответы, паузы и эмоции другого человека оказываются сюрпризом.
#психология #психологияотношений #любовь и отношения #саморазвитие #отношения в паре #психология и отношения #саморазвитие и психология #самопознание и саморазвитие
«Дopoгие мoи старики»