Мы привыкли списывать на наследственность всё – от ужасного характера до склонности к ожирению. Но имеют ли такой подход под собой научное обоснование?
Сенека однажды сказал: «Люди не умирают, а убивают себя сами». Современные учёные, особенно медики, склонны с ним согласиться.
Сегодня принято считать, что генетика влияет на продолжительность жизни в пределах 20%, столько же отводится роли окружающей среды. На 10% наше «долго и счастливо» зависит от системы здравоохранения (полагаю, россиянам можно спокойно вычитать эту цифру из общей суммы). Львиная же доля в размере аж 50% находится в наших с вами руках, поскольку зависит от образа жизни.
Американские исследователи так вообще полагают, что наследственные факторы определяют шанс на долголетие не более, чем на 7%. К слову сказать, работа была проведена серьезная: сотрудники биотехнологической компании Calico Life Sciences в коллаборации с генеалогическим порталом Ancestry проанализировали набор генеалогических древ, в которые вошло более 400 млн.человек.
После окончательной корректировки математической модели выяснилось, что даже продолжительность жизни у жён и мужей, людей без кровного родства, коррелирует больше, чем, скажем, у братьев и сестёр. Таким образом, влияние генетики сводится к незначительным 7%.
К примеру, знаменитая долгожительница Жанна Кальман, которая ушла в возрасте 122 года, пережила свою дочь на 87 лет, а сына – на 49.
Конечно, есть ряд заболеваний, например, связанных с расстройством психики, а также непереносимость глютена, болезнь Крона или дегенерация жёлтого пятна сетчатки, которые наследуются в 40-50% случаев. Но большинство этих недугов не смертельны и при правильном лечении не слишком влияют на продолжительность жизни.
Для таких болезней, как диабет, болезнь Альцгеймера или онкология гены могут определять лишь предрасположенность. А вероятность их развития и тяжесть течения зависят от образа жизни (питание, физические нагрузки, вредные привычки, стресс). Например, риск развития болезни Альцгеймера намного ниже у людей с нормальным уровнем холестерина и отсутствием гипертонии.
Важную роль в вопросе рисков серьёзных болезней играет состав микробиоты кишечника – штаб-квартира нашего иммунитета, а так же метаболизм, взаимодействие с вирусами, тяга к алкоголю и курению.
Так что, уважаемые читатели, переложить ответственность за своё долголетие на плечи предков не получится – придётся всё же купить абонемент в зал или хотя бы гантели, пересмотреть свою продуктовую корзину и бросить вредные привычки.
А на какие изменения в образе жизни вы готовы пойти, чтобы дотянуть хотя бы до 100 лет?
Статья написана на основе личного опыта и научных исследований. В случае возникновения проблем со здоровьем обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
10 лайфхаков для кухни, которые упростят нашу жизнь