Стройная фигура: 5 способов получить тонкую талию - Домашние Советы

Стройная фигура: 5 способов получить тонкую талию

Осиная талия всегда оставалась предметом восхищению мужчин и зависти женщин. Однако, не только из-за привлекательного вида нужно стараться поддерживать стройность фигуры и тонкость талии. Как утверждают медики, жировые отложения в области живота способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Рассмотрим, что нужно делать, чтобы ваша талия оставалась осиной до глубокой старости.

Активнее качайте пресс

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Выполнение регулярных физических нагрузок на все зоны тела препятствует отложению жира на различных его участках. У женщин жир чаще всего откладывается в зоне репродуктивных органов, то есть в области живота и на бедрах.

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Активное качание пресса, позволит вам сжигать жиры и оставаться стройной и красивой с осиной талией.

Тщательно следите за рационом

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Сбалансированное питание с тщательно продуманным рационом позволит вам, не изнуряя себя многочасовыми тренировками, оставаться здоровой и стройной. Включайте в рацион много белка, фруктов и овощей

Относитесь с пониманием к своему организму

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Многие женщины, в погоне за стройностью, изнуряют свой организм жесткими диетами, нарушая обмен веществ, снижая иммунитет. Незачем и тренироваться в спортзалах каждый день. Достаточно регулярно проводить тренировки на свежем воздухе 2-3 раза в неделю и взять за правило правильное питание.

Крутите обруч

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Как показали медицинские исследования института красоты, включение в тренировки упражнений с обручем оказывает самые позитивные результаты. Крутите обруч без фанатизма, но регулярно, и ваша талия станет близка к осиной. Утяжеленный обруч активно снижает жировые отложения в области живота.

Упражнения для тонкой талии

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Разработан комплекс упражнений для создания тонкой талии. Вот самые основные из них, которые отлично работают на устранение жировых отложений:

Создание вакуума

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Такое упражнение рекомендуется делать с утра натощак:

  • глубокий вдох;
  • медленно выдыхайте воздух, втягивая живот;
  • удерживайте дыхание на 15-20 секунд.

Делать не менее 5-7 повторов.

Касание пяток

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Исходное положение – лежа на спине:

  • согнуть ноги в коленях;
  • оторвите лопатки от пола с помощью вытянутых рук;
  • касайтесь пяток руками.

Делать не менее 20 повторов.

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

 

Фото с сайта https://worldofwomen.club/

Приняв к сведению вышеперечисленные рекомендации, вы сможете без изнуряющих диет и тренировок поддерживать стройность фигуры и тонкость талии.

Стройная фигура: 5 способов получить тонкую талию

 

Стройная фигура: 5 способов получить тонкую талию

Наши другие каналы:

Мир для женщин: Хорошая хозяйка

Мир для женщин: Мои будни

Мир для женщин: Внутренний мир


Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Стройная фигура: 5 способов получить тонкую талию