Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать. - Домашние Советы

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.

Дыхательная гимнастика — хороший метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Комплекс дыхательных упражнений помогает успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, устранить хроническую бессонницу.

Регулярные занятия значительно ускоряют излечение запущенной аритмии и гипертонии. С их помощью, при минимальном усердии, можно добиться снижения давления и восстановления сердечного ритма.

Снизить давление без лекарств быстро кажется невозможным. Но доктор Евдокименко, академик АМТН РФ, уверен в том, что выполнение дыхательной гимнастики поможет отказаться от таблеток уже через месяц. И предлагает следующие упражнения.

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.

Как быстро снизить давление

  1. Глубокое брюшное дыхание
    Стоя или сидя на высоком стуле, выпрями спину. Положи руку сверху на живот, наполни воздухом брюшную полость, затем живот и еще раз довдохни до предела. На 5–7 секунд задержи дыхание. Затем начинай выдыхать воздух сначала из живота, затем из легких. С перерывом в одну минуту выполни еще 4 таких дыхательных цикла.Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.
  2. Замедление выдоха
    Вдыхай воздух так же, как в первом упражнении. После полного вдоха, не задерживая дыхание, сразу начинай очень медленно выдыхать. Сначала выдыхай воздух из живота, потом из легких. Выдох должен быть как минимум в два раза длиннее, чем вдох. Без минутных пауз проделывай это упражнение раз за разом, минимум 10 раз подряд.Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.
  3. Задержка дыхания на выдохе
    Вдохни и выдохни воздух как при глубоком брюшном дыхании. После выдоха положи подбородок на грудь и задержи дыхание на 20–30 секунд. Это упражнение проделай только один раз.Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.

Через 10–15 минут после выполнения дыхательных упражнений измерь давление. Отследи реакцию своего организма.

У большинства людей давление нормализуется. Нормальное остается прежним, а повышенное давление постепенно снижается и стабилизируется.

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.

Как и у любой лечебной практики, у данной тоже имеются свои противопоказания.

УПРАЖНЕНИЯ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ

  • сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца)
  • при простуде и гриппе
  • при беременности
  • первые 3–6 месяцев после инфаркта миокарда
  • при аневризме аорты
  • первые 3 месяца после инсульта
  • при тяжелых черепно-мозговых травмах
  • при пороках сердца

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.

Теперь ты знаешь как быстро снизить давление в домашних условиях. Выполняй упражнения ежедневно, контролируй результат. Постепенно отказывайся от лекарств, все они дают только краткосрочный эффект.

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.

Источник

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать.