Нет ничего такого в том, что различные досадные мелочи присутствуют в вашей повседневной жизни. Это нормально для большинства людей, и эти мелочи как раз существуют для того, чтобы напомнить нам, что мы — живые люди. Однако, это не значит, что можно смириться и оставить все, как есть, а попытаться что-то исправить. Давайте посмотрим, какими советами вы можете для этого воспользоваться.
1. Подсчитайте, сколько раз вы пережевываете пищу, чтобы замедлиться и насладиться каждым кусочком и вкусом, который может быть скрыт
Например, если вы достаточно долго прожевываете кусок простой булочки или хлеба (например, 20 или 30 раз), вы обнаружите скрытый сладкий вкус. Это потому, что крахмал расщепляется на глюкозу прямо на вашем языке. Действительно, очень неповторимая, легкая сладость.
Кроме того, хорошо известно, что пережевывать пищу больше раз полезно для здоровья по нескольким причинам.
- Во-первых, это помогает еще больше расщепить пищу, что облегчит нагрузку на пищеварительную систему.
- Во-вторых, сама жевательная деятельность, а также то, что еда дольше остается во рту, будут посылать более сильные сигналы в мозг и вызывать большее чувство насыщения. Естественно, чтобы чувствовать сытость, нужно меньше еды.
Так что посчитайте, сколько раз вы пережевываете каждый кусочек, и попробуйте делать это чуть больше раз.
2. Как сдержать слезы
Если вы не можете смотреть фильм без слез или, может быть, у вас очень эмоциональный разговор, но вы не хотите плакать на публике, у нас есть очень полезный совет или для вас. Просто прижмите язык к нёбу. Вы будете удивлены, но этот прием действительно работает. Попробуйте в следующий раз, когда будете в подобной ситуации.
3. Легко выучить что-то новое
Сделайте обоями для рабочего стола чем-то, что вы хотите узнать/изучить (например: таблица Менделеева, новый язык, вдохновляющая мысль)
Постоянно визуализировать свои цели более эффективно, чем говорить о них или размышлять о них. Это создает в вашем подсознании образ, связывающий вас с этой целью, тем самым стирая навязчивые сомнения в себе и «а что, если…». Измените обои своего смартфона и рабочего стола на образ своей мечты. Это может быть что-то простое, например, машина или лодка, или образное, например, тропический остров, если вы чувствуете, что вам нужен отпуск.
4. На вас напал кашель
Если вы бесконтрольно кашляете, причем, в самый неподходящий для этого момент, поднимите руки над головой, и кашель прекратится.
5. Тест на наличие чернил в принтере
Нужно протестировать принтер? Распечатайте главную страницу Google. Он имеет все цвета, и почти не использует ваших чернил.
6. Делайте упражнения для глаз
Время, которое мы проводим, глядя на экраны, за последнее десятилетие выросло в геометрической прогрессии. В первую очередь виноват ваш ноутбук или смартфон, но он также может и помочь в этом. Установите таймер Pomodoro и делайте регулярные перерывы в работе. Смотрите на далекие объекты в течение 20 секунд, затем быстро моргайте в течение 20 секунд, затем энергично потрите руки, чтобы они стали теплыми, и осторожно приложите их к глазам еще на 20 секунд.
Народный календарь. Дневник погоды 21 марта 2021 года