Чтобы что-то купить или начать с кем-то отношения, необходимо сделать выбор. Каждый из нас прибегает к каким-то своим критериям, по которым он, например, покупает чёрное пальто, а не светлое. Дешёвую обувь, а не дорогую. Перспективного мужчину, а не того, с кем хорошо быть рядом. Или наоборот, много разной обуви, хотя носит всего пару, остальное потом идёт на свалку.
Что же нами руководит, когда мы делаем выбор в пользу чего-то конкретного, отчего мы не всегда счастливы, а порой и вовсе несчастны?
Почему вы не можете выбросить этот предмет?
Давайте попробуем понаблюдать за собой. Возьмите любой предмет, который вам дорог. Можете ли вы его выкинуть? Прямо сейчас. Если нет, ответьте на вопрос “почему”? Какие мысли, сомнения, переживания вас останавливают? Что может быть в предмете такого, что вам хочется его оставить? Он вам напоминает что-то приятное из прошлого? Ваше лицо наполняется светом от его присутствия? Или вы наполняетесь страхом, что избавитесь от него, а завтра произойдёт что-то, что докажет его жизненную важность? Или и радость, и страх одновременно? Запишите свои ощущения. Попробуйте проделать подобный эксперимент с разными вещами. Возможно, вы всё выбрасываете легко? Как правило, таких людей мало.
Есть три основные причины, почему мы не можем избавиться от какого-либо предмета или отношений. Эти три причины влияют на то, как вы выбираете.
- Воспоминания о прошлом.
- Страх, неуверенность перед будущим.
- Оба эти варианта.
Это также влияет и на ваш выбор. Если вам настолько дорога память, скорее всего, вы будете с трудом принимать что-то новое в свою жизнь. Вашим основным действием будет сравнение того, что сейчас, с тем, как было тогда. Вы обрастёте сувенирами или будете постоянно пересматривать фотографии со своим бывшим, вздыхая о том, как было прекрасно.
Если вы боитесь будущего и вам нужны гарантии, то вы никогда не выберете то, что нравится именно вам. Вы будете выбирать то, у чего девиз «Надежность», и никак иначе. Здесь не будет места любимому мужчине, если он не выглядит перспективным. Вы не выберете светлое пальто, потому что оно не даст вам гарантии того, что вы его сможете носить полсотни лет. Всем вашим удовольствиям будет перекрыт кислород, если они не будут означать «безопасность, стабильность и надёжность». Оба эти варианта очень сильно ограничивают нас и не позволяют нам жить нашу жизнь и делать наш выбор. Хуже только тем, у кого одновременно и ностальгия по прошлому, и страх перед будущем. Вы застреваете на месте и не позволяете себе двигаться вперёд.
Письма благодарности
Если вы не можете легко отпускать что-то, попробуйте проанализировать свои чувства, которые не позволяют вам это делать. Для тех, кто не может отпустить прошлое, потому что там было слишком хорошо и много воспоминаний, напишите письмо благодарности. Пишите эти письма до тех пор, пока не выразите всё своё тепло и признательность тому, кто или что вам подарил эту радость. Невыраженная благодарность – тяжёлый якорь, не пускающий нас вперёд. Напишите в письме о том, как вы изменились благодаря этому человеку или событию. Вы уже носите в себе память об этом, вы и есть то событие, то воспоминание. Вам не нужно ничего дополнительно.
Если вы боитесь будущего, вспомните, когда это началось. Страх перед будущим – это отсутствие опор и веры в себя. Нередко это происходит с уходом одного из родителей. Мы взрослеем слишком резко, но не успеваем перестроиться эмоционально и взять в свои руки ответственность за свою жизнь.
Свобода от привязанности к чему-либо и от страха перед прошлым позволяет нам делать выбор сердцем, своими истинными ощущениями, а не страхами и сравнениями. Проанализируйте свой выбор, найдите то, что вас держит, и позвольте себе жить новую свою жизнь.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
Летняя шляпка своими руками