Многолетник под названием эхинацея, с характерными цветами пурпурного цвета, выращивается в Европе и Северной Америке. У этого растения имеется тесная взаимосвязь с ромашкой, подсолнечником и амброзией. Эхинацея считается одним из самых популярных средств от гриппа, простуды и других инфекций, так как она способствует повышению иммунитета.
Бытует мнение, что употребление чая с эхинацеей способствует облегчению боли, предотвращению онкологических заболеваний и решению проблем с кожей. Но учёные пока не согласны с такими утверждениями о пользе чая с эхинацеей. Большой проблемой они считают побочные эффекты.
Статья написана на основе научных исследований и личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Всегда консультируйтесь с доктором, прежде чем менять свой рацион и привычки питания. Не занимайтесь самолечением.
Особенности чая с эхинацеей
Эта разновидность чая представляет собой травяной напиток, который готовится из растения эхинацея пурпурная. И этим он уже отличается от традиционных чаёв — зелёного, чёрного, белого и чая улун, для производства которых используются листья растения Camellia sinensis.
Некоторые чаи и экстракты могут содержать в качестве ингредиента E. pallida и E. angustifolia. Для приготовления чая конусообразный цветок эхинацеи, имеющий фиолетовый оттенок, сушат или нарезают в свежем виде. Используются также листья и корни растения.
Ввиду отсутствия кофеина в чае с эхинацеей, не стоит рассчитывать на прилив энергии после его употребления, так как это бывает от обычных чаёв, содержащих кофеин.
Своеобразный вкус эхинацеи
Чай с эхинацеей обладает довольно сильным вкусом. Некоторым людям его аромат напоминает цветочный или землистый. А благодаря наличию лекарственных соединений в напитке, на языке может ощущаться лёгкое покалывание. Но, как считают некоторые изготовители травяных продуктов, именно это качество свидетельствует о том, что трава эффективна.
Обычно, для придания чаю приятного вкуса, к эхинацее добавляют мяту или прочие ингредиенты, например, лемонграсс. Тем не менее, вкус чая с эхинацеей нравится далеко не всем, поэтому можно употреблять это растение в виде настойки или таблеток.
Польза для здоровья
Как целебное средство эхинацея применяется уже довольно давно. Ещё индейцы лечили ею широкий спектр заболеваний, а впоследствии поселенцы Запада стали использовать эхинацею ещё с 1800-х годов. Так как история использования растения уже довольно долгая, то за многие десятилетия исследователи в процессе его изучения получали неоднозначные результаты.
Профилактика гриппа и простуды
В качестве усилителя иммунитета, способствующего предотвращению гриппа и простуды, эхинацея разрекламирована довольно широко. Но в 2014 году Cochrane Database Systematic Reviews провело серию 24 двойных испытаний лекарственных свойств растения. В них приняло участие 4631 человек. Результаты исследования в некоторой степени подтвердили эффективность эхинацеи для вышеуказанной цели.
Национальный центр здоровья США отчасти согласился с такими результатами, но при этом заявил, что эхинацея способна в незначительной степени предотвращать простуду. А, для того чтобы утверждать об уменьшении продолжительности заболевания, доказательств пока недостаточно.
Противостояние респираторным инфекциям
В 2015 году был проведён метаанализ ряда исследований, доказавший существование достаточного количества оснований для утверждения, что эхинацея обладает свойствами снижения риска возникновения респираторной инфекции, которая имеет склонность к повторению. Также было доказано, что приём эхинацеи позволяет значительно уменьшить связанные с такими инфекциями осложнения.
Проведённое в 2019 году исследование подтвердило, что это растение действительно имеет определённые свойства, предотвращающие заражение инфекцией верхних дыхательных путей. Методология исследования и отчётность характеризуется некоторыми недостатками, что несколько ограничивает возможности доказательной базы.
Снятие тревожного состояния
Другое исследование, проведённое в 2019 году, заключалось в принятии участниками эхинацеи два раза в день в количестве 40 мг. Другой части участников давали плацебо. Через неделю были достигнуты следующие результаты: у принимавших эхинацею показатель тревожности снизился на 11 баллов, а у тех, кто принимал плацебо — только на 3 балла. Данные отличия сохраняли свою актуальность на протяжении 3 недель.
В 2021 году было проведено ещё одно исследование, из которого был сделан однозначный вывод: эхинацея узколистная не действует на уменьшение состояния тревожности, но имеет непосредственную взаимосвязь с улучшением эмоционального состояния.
Что же касается пользы эхинацеи для здоровья, то исследования дали неоднозначный результат, так как одни из них показывают её положительный эффект при определённых недомоганиях, а другие никакого эффекта не дают.
Побочные эффекты эхинацеи
Национальный институт здоровья США допускает вероятность безопасности эхинацеи для большинства людей, тогда как у некоторых могут возникать побочные эффекты в виде тошноты, головокружения или головной боли, а также боли в животе. Изредка наблюдаются более серьёзные реакции, например, в виде аллергии. Больше шансов на их появление имеют люди, страдающие аллергией на ромашку, амброзию или бархатцы.
Эхинацея также может создавать определённые препятствия при приёме некоторых лекарств. Поэтому прежде, чем применять эхинацею, особенно если в данный момент вы принимаете лекарства, сначала нужно посоветоваться со своим врачом.
Статья была полезной? Не забывайте ставить палец вверх, подписываться на канал и оставлять своё мнение в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
#здоровье #здоровье человека #полезные советы #полезные растения #здоровый образ жизни #травничество #полезное питание #эхинацея #эхинацея пурпурная #образ жизни
Тренды осени 2021: гид по самым модным пальто сезона