Хоть и смеются молодые над очень пожилыми, а сами в эту категорию спустя энное количество лет попадут. Время беспощадно и летит быстрее, чем хотелось бы.
Избежать старения невозможно, а вот немного затормозить приход этот совсем нерадостный вполне возможно. Уже как-то обсудили, что одной из главных причин старения являются повреждение клеток организма свободными радикалами и окислительные процессы, которые они провоцируют.
Т.е. первоочередное действие — использование веществ с антиоксидантным эффектом. Такие защищают организм от повреждений и заметно замедляют старение.
Антиоксиданты содержатся в организме естественным образом или поступают вместе с пищей. Но постепенно их концентрации становится маловато.
Нашла информацию о 5 максимально эффективных добавках, которые помогают сохранять молодость, красоту и здоровье. На мой обычный женский взгляд, здоровье = молодость и красота.
Тема антиоксидантная со мной уже давно. Постоянно изучаю ее с обывательской точки зрения. Например, любимец всех и вся — альфа-липоевая кислота, о ней тут. Вот еще 5 помощников:
1. КРОЦИН.
Этот товарищ придает яркий цвет и изысканный запах шафрану, который нередко добавляют в различные блюда. Однако съев булочку с шафраном, нужной концентрации кроцина вы не получите, поэтому легче купить его в форме витаминок.
Вещество обладает мощным антиоксидантным действием, защищает клетки кожи от возрастных изменений и удерживает влагу в верхних слоях эпителия, предотвращая излишнюю сухость и, как следствие, появление морщин.
2. EGCG
Это полифенольное соединение содержится в зеленом чае. Вот по этой причине приучила себя у этому напитку, который поначалу совсем не радовал вкусом. Теперь самый любимый напиток в любых вариантах.
EGCG способствует детоксикации организма, защищает клетки от повреждений, улучшает состояние кожи. Помимо анти-эйдж эффекта EGCG защищает сердечно-сосудистую систему и способствует профилактике различных хронических заболеваний.
3. КОЭНЗИМ Q-10
Этот друг со мной был всегда, как только узнала о коэнзиме. Но с момента использования альфа-липоевой кислоты чуть забыла о нем. Виноваты в этом волшебные свойства кислоты. Кому интересно, читайте выше по ссылке.
Коэнзим-Q10 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выработку клеточной энергии. Между прочим, регулярный прием коэнзима — один из секретов молодости женщин в Японии, а они славятся тем, что и в 30, и в 50 выглядят практически идентично.
4. БИОТИН
Биотин как отдельный элемент у меня отсутствует, но в комплексе витаминов всегда смотрю процентное содержание. Без него не происходит преобразование белков, жиров и углеводов в энергию. Этот недостаток энергии сразу отражается на физической активности и настроении.
Помимо антивозрастного эффекта он также регулирует жировой обмен, функционирование потовых желез, нервной ткани, костного мозга и является отличным источником серы.
А уж о пользе серы в анти-эйдж спето много песен. Моя ария сере была словами написана тут, нажимайте на ссылку.
5. АСТРАГАЛ
Вот это новенькое для меня слово наравне с кроцином. Как изучила, астрагал широко используется в китайской народной медицине благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам.
Экстракт растения астрагал обладает мощным антиоксидантным действием и защищает клетки организма от преждевременных возрастных изменений. Одно из его главных преимуществ перед другими антиоксидантами — противострессовый эффект.
Давно уже доказано, что стресс — первый враг красоты, здоровья и молодости. Целые научные исследования доказали связь между стрессом и старением организма. Астрагал защищает не только кожу от появления морщин, но и нервную систему от лишнего стресса.
Перед началом употребления любых БАДов проконсультируйтесь с врачом.
О моем постоянном витаминном рационе тут. Замены есть всегда есть, но основа неизменна.
Видео с моей ютуб страницы.
Данная статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию.
Благодарю за посещение моего канала, подписывайтесь. Всем любви💞
Завтрак-фурор: оладьи со вкусом пиццы