Существует огромное количество диет, и, когда приходит время выбрать подходящую для себя, мы часто сталкиваемся с трудностями. Многие читают отзывы или используют метод спонтанного выбора, проверяя каждый вариант лично.
Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с медицинской диетой, которая получила много позитивных отзывов и считается одной из наиболее эффективных и правильных.
Что такое медицинская диета?
Данную диету разработали врачи для пациентов, которым нужно было похудеть перед операцией или другими серьезными процедурами. Она быстрая и результативная, поскольку позволяет правильно избавиться от лишнего веса.
Если вы остановили свой выбор на медицинской диете, учтите, что ее рацион состоит из ограниченного числа продуктов, а начинается она и вовсе с голодания. Схема питания во время диеты очень проста — вам предлагают чередовать низкокалорийные дни и пустые, в которые пьется только вода. Такая система позволяет отлично выводить из организма продукты распада и разрушать жировые клетки.
Медицинская диета очень популярна среди поклонников экстремального похудения. Также ее можно использовать для разгрузочных дней, потому что такое питание отлично способствует очищению организма.
Принципы диеты
Для того чтобы достичь необходимых результатов, нужно соблюдать такие принципы медицинской диеты:
- соблюдение правильного питьевого баланса и употребление только чистой воды без газа;
- отказ от сильных физических нагрузок и переутомления;
- обязательные каждодневные прогулки на свежем воздухе;
- запрет на употребление никотина и алкоголя;
- исключение позднего ужина — последний прием пищи должен быть до 21:00.
Если вы готовы принять и поддерживать все ограничения, стоит ознакомиться с режимом питания при диете.
Меню диеты
Медицинскую диету можно соблюдать 7 или 14 дней, в зависимости от результата, которого вы хотите достичь. Как показывает практика, в первую неделю уходит до 10 кг лишнего веса, а за две недели — даже до 15 кг.
Вот меню диеты, рассчитанной на 7 дней.
День 1-й: 1,5 литра заваренного зеленого листового чая и 100 г мёда (разделить на весь день).
День 2-й: 600 мл молока и 300 г нежирного творога.
День 3-й: 1,5 литра несладкого компота, сваренного из 250 г сухофруктов.
День 4-й: 5 сваренных вкрутую яиц и 200 мл кофе без сахара.
День 5-й: 0,5 кг овсяной каши (не быстрого приготовления), сваренной на воде, без специй, а также 200 мл кофе.
День 6-й: 1,5 кг зеленых яблок, лучше несладких сортов.
День 7-й: 1,5 л кефира.
За каждый день диеты вы должны терять приблизительно до 500 грамм лишнего веса.
Если вы захотите продолжить и улучшить свой результат, режим питания каждый день следующей недели должен быть таким:
08:00: 100 г нежирного творога, 1 чайная ложка мёда и 200 мл кофе.
11:00: 200 г сырой тертой моркови с чайной ложкой растительного масла.
14:00: 50 г отварной рыбы, 200 г свеклы и 200 мл чая.
16:00: небольшой грейпфрут.
18:00: 150 г гречки, 200 мл чая и 50 г твердого сыра.
21:00: 200 мл нежирного кефира и 2 столовые ложки растительного масла.
Меню на каждый день должно быть одинаковым, его надо строго соблюдать. Такая система дробного питания помогает восстановить обмен веществ и даже после окончания диеты сохранить нужный вес.
Медицинская диета не самый простой вариант для похудения, но действительно очень эффективный. Перед ее началом специалисты рекомендуют обязательно получить консультацию у врача и пройти полное обследование, чтобы не нанести вред организму.
Прекрасный садовый декор из пластиковых бутылок