Как “растопить” лишний жир живота всего за 30 дней - Домашние Советы

Как “растопить” лишний жир живота всего за 30 дней

Супер упражнение!

Хотя вы можете предпочесть и сложные упражнения, но планка будет эффективно убирать лишний жир из вашего живота. Кроме того, она будет способствовать укреплению внешних и внутренних мышцы рук, ног, ягодиц, спины и  туловища.
Это упражнение требует исходного положения, как при отжимании. Мышцы работают так же , как и при отжимании и хорошо укрепляются и тренируются.

Выполняя это упражнение, наиболее важно сохранять правильную позицию. Когда вы поднимаетесь на руках (локтях) и пальцах ног, обеспечьте прямую линию вашего тела параллельно пола.

Для дополнительного баланса, распределите свой вес в равной степени на ногах и локтях.

После того, как вы освоите правильную позицию, вы будете только увеличивать свой собственный счет каждый день в этом 30-дневном броске.

В первый день начните с 20 секунд, а затем постепенно увеличивайте этот период.

 

 

 

Источник


Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как “растопить” лишний жир живота всего за 30 дней