Как правильно лечить гипертонию: Гимнастика для шеи без музыки

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35% из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину.

И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».

Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи.

Как заявляет Александр Юрьевич, выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов. Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.

Первые две недели доктор рекомендует ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2-3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Метроном»

Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Пружина»

На 10 секунд втяни подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяни подбородок вверх. Повтори несколько раз.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Грусть»

Положи голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Взгляд в небо»

Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Рамка»

Положи левую руку на правое плечо, повернув голову влево. Зафиксируй положение тела на 10 секунд. Теперь сделай то же в обратную сторону.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Факир»

Сомкни ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивай голову поочередно влево и вправо.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Самолет»

Вытяни руки в разные стороны. Следи за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускай на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяй упражнение снова.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Цапля»

Максимально вытяни подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайся в исходное положение, но только на 1-2 секунды, не больше.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Дерево»

Подними руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускай руки и повторяй упражнение снова.

Гимнастика для мышц шеи завершается парой упражнений на растяжку. Технику их выполнения лучше посмотри в коротком видео, чтобы сделать всё правильно.

Данный гимнастический комплекс нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Мы же всё-таки рекомендуем людям с серьезными заболеваниями позвоночника и шеи проконсультироваться перед гимнастикой с лечащим врачом.

К слову, японский профессор Кацудзо Ниши также предлагал простые упражнения, которые помогают человеку вылечить себя самостоятельно. В итоге они остались в истории под названием «Золотые правила здоровья». Действительно, не обязательно ехать к умелому массажисту, если многие проблемы можно устранить самостоятельно. Даже проблемы со спиной.

Сохраните, чтобы не потерять

 

 

Что означает буква «М» на ладони

Недавно было обнаружено, что те, на чьих ладонях виднеется буква М, — особенные люди. Настоящие уникалы! У владельцев знака «М» интуиция сильнее, чем у большинства людей…

20 июня 2022

Читать полностью

 

 

Лечебная гимнастика: приседания для тренировки сосудов

Как правильно приседать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? В больном теле здоровый дух не держится! Быть больным — это энергетически и финансово невыгодно, ведь больной человек работает не на себя…

2 июня 2022

Читать полностью

 

 

 

Как снизить давление, нажав всего на одну точку? Этим советом пользуются в военной медицине

Если Вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и держите долго. Особая точка на пальце. Как снизить давление, нажав всего на одну точку? Этим советом пользуются в военной медицине.

20 июня 2022

Читать полностью

 

 

Нехватка магния в организме: симптомы и признаки. Как лечить, если не хватает магния…

Немногие витамины и микроэлементы имеют такую большое значение для здоровья человека, как магний. Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме, в нормализации артериального давления, обмене веществ…

2 июня 2022

Читать полностью

 

 

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2 июня 2022

Читать полностью

 

 

 

Как перестать сутулиться: Гимнастика для позвоночника Мирзакарима Норбекова

Хрящи обладают изумительной способностью к восстановлению. Вы можете «вырастить» себе молодой позвоночник независимо от того, сколько вам стукнуло лет. Гибкость и благополучие позвоночника.

31 мая 2022

Читать полностью

 

 

Лечебная гимнастика для тренировки сосудов

Как правильно приседать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? В больном теле здоровый дух не держится! Быть больным — это энергетически и финансово невыгодно, ведь больной человек работает не на себя…

15 июня 2022

Читать полностью

 

 

Очистив сосуды, оживила руки

Много лет я мучилась онемением рук в ночное время. Приходилось каждые 15-20 минут менять положение тела, иначе руки теряли чувствительность. Обращалась к врачам, чего только не принимала, но результата не было.

14 июня 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Разница между верхним и нижним давлением – все, что нужно знать

Считается нормой, когда разница между верхним и нижним давлением равна 40. Но при некоторых патологиях эта разница может существенно меняться в большую сторону. Особенно часто это бывает у пожилых людей.

23 ноября 2021

Читать полностью

 

 

Как лечить печень без лекарств народными средствами?

Основными функциями печени являются: — Очищает кровь путем метаболизма алкоголя, лекарств (рецептурных и рекреационных); и нейтрализующие ядовитые вещества.

2 июня 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Замочите ноги в уксусе один раз в неделю — и увидите, как исчезают все ваши болезни

В соответствии с китайской системой рефлексологии, наши ноги имеют естественные энергетические зоны, которые связаны с определенным органом в нашем теле.

6 октября 2021

Читать полностью

 

 

Зачем жевать семена льна — панацея от многих болезней

Зачем есть семена льна?Полезных свойств льна масса! Из тех, что нам наиболее интересны: Восстанавливает микрофлору кишечника, Снижает кислотность, “Чистит” организм от токсинов, Улучшает состояние кожи и волос…

6 октября 2021

Читать полностью

 

 

Умершие доктора не лгут — То, что Вы прочитаете, может полностью перевернуть…

«Каждое животное и человек, умершие естественной смертью, умирают от неполноценного питания, т. е. от дефицита питательных веществ.» И если Вы унесете отсюда лишь 10% того, что услышите…

2 октября 2021

Читать полностью

 

 

 

Простейший японский метод лечения желудка и пищевода

Самый простой способ раз и навсегда избавиться от проблем с желудком! Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте Это самое простое…

15 июня 2022

Читать полностью

 

 

Лавровый лист — это мощное средство от высокого давления, сахара в крови, кашля, отёков…

Эти рецепты удивительно эффективны! Сохраните себе, они точно вам пригодятся! Листья этого растения широко используется в кулинарии из-за его замечательного аромата.

1 июля 2022

Читать полностью

 

 

Что можно сделать при застое желчи в желчном пузыре

Печень в сутки производит до 1,5 л желчи. Одна ее часть направляется в кишечник для нейтрализации кислой пищевой кашицы, поступающей из желудка в двенадцатиперстник, эмульгирует жиры и способствует их усвоению.

15 июня 2022

Читать полностью

 

 

 

Реклама

 

 

Ваш месяц рождения имеет свой цвет – узнайте, что это значит для вас

Каждый цвет обладает особенной энергетикой, которую можно использовать по-разному. Прежде, чем вы узнаете свой цвет, необходимо осознать, что по большей части он определяет ваши глубинные потребности, а не то…

11 сентября 2021

Читать полностью

 

Как быстро вылечить грипп в первые часы: Лучший рецепт советского хирурга

Нельзя употреблять много соли — это знают все. Увлечение слишком солеными блюдами вредит здоровью, вызывает проблемы с задержкой жидкости в организме. А вот использовать соль в качестве лечебного средства очень даже полезно.

1 июля 2022

Читать полностью

 

Как избавиться от лишнего веса

Думаю, не преувеличу, если скажу, что нет ни одной женщины — вне зависимости от телосложения и веса — которая хотя бы раз в жизни не хотела похудеть. Сообщения о похудение сыплются на нас ежедневно со всех возможных сторон…

2 июня 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

Знакомая горничная рассказала, как быстро они моют окна в отеле: Попробовала дома ее способ…

Люблю нестандартные решения, которые облегчают жизнь хозяйкам. Время сейчас слишком дорогой ресурс и я рада если мои советы смогут сэкономить ваше время.

31 мая 2022

Читать полностью