Многие преподносят критику под соусом совершенства. Мол, для тебя же лучше. Благодаря моим критическим замечаниям ты узнаешь то, что тебе нужно подправить. Но то, что скрыто между строк, мало кто замечает. А самое страшное, что вы учитесь поступать с собой так же. Так же – это как, спросите вы. Я вам расскажу и покажу, к чему может привести это благое намерение.
В любой, даже самой полезной критике заложен посыл «ты не совершенен». С тобой что-то не так и нужно это срочно исправить. Если вы не умеете отделять зёрна от плевел, то, скорее всего, вы попадете на крючок.
Как показывает практика, большинство не умеет потому, что нас в детстве не учили распознавать игру слов. Русский язык очень многослойный. Если ты плохо почистил картошку (под плохо я понимаю: срезал шкурку в два миллиметра вместо одного), то тебя будет не за что любить твоему мужу. Так учили девочек.
Они плохие и недостойные любви только потому, что произвели какое-то действие с отклонением от заданного кем-то стандарта. Так мы с детства и привыкаем, что наша одна ошибка значит, что мы в целом не пригодные для жизни, для отношений, для карьеры.
Представьте, вам неосознанно один раз сказали это, а потом на благодатную почву начинают сыпаться миллионы доброжелательных слов критики. Пофантазируйте, что получится?
Вот вам уже сорок, а у вас ни работы, ни отношений, ни детей. Но зато вы хорошо умеете себя анализировать и улучшать. Вы прекрасно рефлексируете. Вы вообще очень умная и красивая, но не счастливая. Потому что для счастья нужно уметь чистить картошку или что-то ещё, что вам рекомендуют на благо и развитие?
Девочки, девушки, женщины, кто очень умные и любят себя шерстить на ошибки и исправлять их – остановитесь! И посмотрите на свою жизнь. Довольны ли вы ей? Довольны ли вы отношениями, работой, детьми? Или вам нужно что-то срочно доделать и тогда… Не будет тогда. Остановитесь сейчас и начните себя хвалить за ту работу, которую вы уже проделали. Вы уже достаточная для счастья, любви, романтики, семьи, отдыха, достойной зарплаты.
Скажите себе это сами. Подойдите к зеркалу выпрямите спину и уверенным голосом скажите себе: «Ты уже достойна». Остановите этот обманный путь к совершенству. У этого пути нет точки, в которой кто-то вам скажет, что вы уже достаточна. Либо вы сделаете это сами, либо вы так и будете идти по этому бесконечному пути.
Если вы вошли в поток критики и совершенствования, вспомните о том, что в критике всегда заложено: «Ты недостаточна». Помните об этом и переводите себе на понятный конкретный язык: здесь я допустила неточность, но как человек я прекрасна. Всегда придерживайтесь баланса 80:20. Похвалы, благодарности, любви должно быть в разы больше, чем критики. Вы и так достаточно умны и хороши, чтобы понять. Человек, как и природа, уникален и прекрасен своим несовершенством, своей асимметрией. Цените это в себе и любите себя больше, чем любите поиск и исправление ошибок.
Если вас постоянно критикует близкий человек, рекомендуем пройти курс « Как прекратить эмоциональное насилие в отношениях ». Вы узнаете как разговаривать с критиком и прекратить эмоциональный абьюз.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
