Современная психологическая практика находится в постоянном обновлении, откликаясь на вызовы времени. Так психологи сегодня выявили СУВ – Синдром Упущенных Возможностей, или FoMO, от английского Fear of Missing Out. Это подсознательный страх человека пропустить нечто важное и любопытное в собственной жизни, упустить некую возможность и шанс стать ещё более успешным. И не случайно этот термин перекочевал в психологию именно из экономики, так как погоня за выгодой в прямом и переносном смысле — это то, что может изрядно измотать человека эмоционально и физически.
Зависимость
Говоря о FoMO, нельзя не вспомнить о таком неприятном явлении, как трудоголизм, так как синдром упущенной выгоды часто находится в одной плоскости с этим явлением. Неумение вовремя остановиться, дать себе передышку, а иногда сознательная сублимация в работе других нереализованных сфер жизни может перерасти в самую настоящую зависимость. Выйти из этого состояния самостоятельно уже невозможно, и здесь очень уместной может оказаться помощь специалиста. Не случайно трудоголизм считается такой же токсичной зависимостью, как и алкоголизм. Ведь и в том, и в другом случае человек включает мощную психологическую защиту и рационализирует свою вредную привычку.
Гаджеты
Современные коммуникационные устройства в контексте нашей темы могут подливать масла в огонь формирующегося синдрома. Так как сегодня человек вовлечен в неимоверное количество дел одновременно, он в курсе всех новостей, постоянно держит руку на пульсе происходящих событий. Если человек подвержен СУВ, то наличие у него доступа к информации стократно провоцирует его на ещё более интенсивное уплотнение графика собственной жизни. Если человек находится под влиянием собственных нездоровых амбиций, мчится впереди паровоза, постоянно включен в отслеживание рейтингов успешности своих конкурентов, он обречен находиться в этом напряжении круглосуточно.
Феномен «сбитого лётчика»
Расхожее выражение «сбитый лётчик» — это не что иное, как оборотная сторона синдрома упущенных возможностей. Ведь применяется это выражение по отношению к человеку, который был на пике славы, карьеры, находился в зените своей реализации, но потом сорвался вниз, сгорел, потерпел фиаско. И участь эта, к сожалению, неминуема для всех, кто переоценивает свои возможности и ресурсы, и сегодня покорив Килиманджаро, завтра уже пакует снаряжение для восхождения на Эверест. В сегодняшних СМИ беспрестанно мелькают имена некогда именитых и успешных звёзд эстрады, популярных актеров и медийных персон, которые не смогли справиться с возложенной на себя ношей.
Как остаться в строю?
Что делать, чтобы не пасть жертвой синдрома упущенных возможностей:
1. Помнить о том, что «выпить море» невозможно!
2. Жить наполненной жизнью, проявляться во всех её сферах.
3. Устраивать себе периодический цифровой детокс.
4. Брать паузы между важными свершениями, планировать отдых.
Автор: Анна Гуйтина — педагог, автор исследовательского видеоблога об образовании, психологии и просветительстве
Уже 10 лет как ноги не болят!