Физкультура для гипертоника: 10 наклонов — и давление снова в норме. Перенастройка организма.

Пожалуй, с перепадами артериального давления сталкивался каждый человек. Наверняка и ты знаешь, что такое внезапный скачок давления от стресса и нервного напряжения. Но это лишь часть проблемы.

Больше всего человечество страдает от повышения артериального давления — гипертонии. Швейцарские ученые утверждают, что в мире число людей, страдающих от повышенного давления, сейчас больше одного миллиарда.

Подобные цифры пугают и заставляют задуматься о профилактике гипертонии. Сегодня мы расскажем тебе, как нормализовать давление в домашних условиях.

Как нормализовать давление

В китайской традиционной медицине считается, что ноги, а вернее ступни, играют важную роль в поддержании здоровья всего организма. Китайцы сравнивали человека с деревом: торс — это своеобразный ствол, руки — ветви, а ноги — надежные корни. Дерево никогда не будет здоровым без крепких корней. Так и у человека.

На ступнях пересекаются шесть основных меридианов человека: печени, желчного пузыря, почек, селезенки и желудка. Именно эти меридианы и здоровый поток энергии в них обеспечивают нормальную работу всех органов в человеческом теле.

Именно через ноги, по мнению специалистов традиционной китайской медицины, тело покидает отработанная энергия. Если же в ступнях происходит застой, это сказывается на общем состоянии здоровья. Когда отработанная энергия перестает выходить из организма, образуется застой, который со временем нарастает и поднимается выше.

В итоге сердцу сложнее прокачивать кровь через ноги. От этого страдают сосуды, постоянно находящиеся в повышенном тонусе. Со временем начинаются скачки давления, а напряжение сердечно-сосудистой системы приводит к усталости и депрессии.

Из-за застоя возникают также варикоз, тромбофлебит, боли в спине и почках, женские болезни и прочие неприятные хвори. Но самое неприятное — постоянные скачки давления, а впоследствии головная боль и гипертония. В большинстве случаев от гипертонии назначают бета-блокаторы, однако эти таблетки, нормализующие давление, вредят еще больше.

Конечно, в критических случаях без них никак не обойтись, но бета-блокаторы ухудшают энергию сердца, тем самым замедляя его работу. Это лишь временное решение кризисной ситуации, но никак не лечение. В первую очередь, чтобы стабилизировать давление, нужно высвободить отработанную энергию.

Мы уже говорили, что на стопах расположено большое количество биологически активных точек. Главная из них — точка Юн Цюань, ее еще называют бьющим родником. Это точка, через которую мы впитываем энергию земли и освобождаемся от лишнего. Чтобы отладить ее работу, нужно воздействовать на нее каждый день.

Точка расположена в середине стопы. Если сильно сжать пальцы ног, то между большим и малым бугром образуется небольшая впадинка, там и находится точка Юн Цюань. Воздействие на нее помогает высвободить застоявшуюся энергию, наладить работу почек, а также продлить жизнь и замедлить старение.

Лучше всего воздействовать на нее пальцами, чтобы избежать травмирования. Просто 5–10 минут в день массируй точку Юн Цюань на обеих ногах. Это поможет избавиться от энергетического застоя и восстановить циркуляцию. Со временем и давление придет в норму.

Правда, одного массажа может быть недостаточно. Обязательно нужно добавить к нему ежедневное выполнение упражнений. И самые эффективные упражнения в этом случае — это наклоны. Они тренируют сосуды и сердце, а также помогают нормализовать давление и справиться с гипертонией.

Каждое утро и каждый вечер уделяй 15 минут на выполнение простого упражнения. Сначала сделай небольшую разминку, чтобы разогреться. Затем максимально подними руки и тяни их вверх. Задержись в таком положении, сделай глубокий вдох. Потом на выдохе медленно наклонись к полу. Постой в таком положении пару секунд, пока кровь не прильет к голове.

После медленно выпрямись и отдохни. Сделай 5–6 повторов. Делай наклоны медленно, не спеша, чтобы не перенапрягаться. Если закружится голова, сразу прекрати упражнения. Сделаешь больше на следующий день. Важно не усердствовать и делать всё постепенно.

Также полезно делать медленные наклоны, стоя на коленях. На выдохе наклоняешься вперед, согнутые руки давят на живот, выжимая воздух. Такие наклоны хорошо воздействуют на позвоночник и расслабляют сосуды. После выполнения упражнений встряхни руки и ноги, а после этого можешь приниматься за массаж точек на стопах.

Всё это в комплексе помогает снизить давление, а также избежать постоянных его скачков. Хочешь снизить давление и привести здоровье в порядок? Тогда чаще наклоняйся!

Перейти на оригинал

Физкультура для гипертоника: 10 наклонов — и давление снова в норме. Перенастройка организма.

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность — womenres.ru

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья.

22 июля 2022

Читать полностью

Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое… — womenres.ru

Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы…

23 июля 2022

Читать полностью

Горчица для улучшения почвы — секрет отличного урожая — womenres.ru

Я называю его мой мини-чудо-огород, на котором растёт всего совсем понемногу, и нам вполне этого хватает. У нас песчаная почва, и чтобы что-то вырастить, мы решили попробовать сделать тёплые деревянные грядки.

22 июля 2022

Читать полностью

Как восполнить нехватку серотонина: гормона радости и счастья — womenres.ru

Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона.

23 июля 2022

Читать полностью

Делайте планку по этой инструкции — и через месяц у вас будет новое тело! Всего 1 упражнение.

Всего 1 упражнение. Но каждый день. Делайте планку по этой инструкции — и через месяц у вас будет новое тело! Всего 1 упражнение. Но каждый день. Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!

17 июля 2022

Читать полностью

Спина перестала болеть сразу же! Берите и делайте эти 6 упражнений. — womenres.ru

Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы! Спина перестала болеть сразу же! Берите и делайте эти 6 упражнений.

23 июля 2022

Читать полностью

Имбирная вода уберет лишние сантиметры на талии и облегчит ломоту в суставах. — womenres.ru

Зачастую, намного проще похудеть, используя натуральные лекарственные средства. И одним из самых эффективных природного происхождения по праву считается имбирная вода. Дело в том, что ее употребление ускоряет потерю веса.

23 июля 2022

Читать полностью

Первым делом утром катаюсь на мяче, а после душа беру круглую палку… Животик заметно…

По статистике, количество людей, у которых имеется избыточный лишний вес, с каждым годом увеличивается. Существует теория, что это происходит из-за того…

23 июля 2022

Читать полностью

Женщинам за 40 обязательно! Эти 5 упражнений нужно выполнять каждый день. — womenres.ru

Все мы понимаем, что с возрастом женское тело и фигура подвергаются изменениям. Годы вносят свои коррективы. После 40 замедляется обмен веществ, происходят гормональные изменения, а тело становится менее гибким и подвижным.

23 июля 2022

Читать полностью

Балерины поделились секретами питания, благодаря которым они остаются легкими как перышко…

Балет — мир особых стандартов. Даже вес, допустимый для танцовщиц, который, кстати, не должен превышать 50 кг, высчитывается по специальной формуле. Вот почему балеринам просто необходимо всегда держать себя в форме.

22 июля 2022

Читать полностью

100 крутых вещиц, которые можно сделать из всего, что попадется под руку — womenres.ru

Мы собрали 100 лучших мастер-классов в один пост, который станет для вас настоящим гидом в мире творчества и креатива. Майки и мужские рубашки. 100 крутых вещиц, которые можно сделать из всего…

22 июля 2022

Читать полностью

Хватит наряжаться как тётка! 5 простых шагов к сказочному преображению. Пожалуй, выброшу то…

Порой кажется, что за модой не уследить, ведь тенденции меняются молниеносно. Тем не менее выглядеть сногсшибательно сможет каждая! Стоит лишь узнать несколько простых секретов…

17 июля 2022

Читать полностью

Запомните эту Мудру — она спасает Жизнь. Сама часто пользуюсь — помогает! — womenres.ru

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, учащенное сердцебиение. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает сразу.

22 июля 2022

Читать полностью

Отчего же я не знала этого раньше! Теперь с поношенной обувью поступаю ТАК. — womenres.ru

Старые кроссовки или кеды! Кто-то относит обувь на свалку сразу же, а кто-то знает эти замечательные секреты и наслаждается процессом реставрации поношенных пар…

22 июля 2022

Читать полностью

Диета «Обратная сушка»: поможет, когда талия заметно вышла из берегов. Питание для крупных…

Для человека, далекого от спорта, с большим процентом жира и слабо развитой мышечной массой сушка в классическом ее понимании приведет к необратимым нарушениям в обмене веществ.

23 июля 2022

Читать полностью

Плавленые сырки больше не покупала ни разу! Невозмутимо готовлю по этому рецепту дома.

Многие знают о том, что плавленый сыр можно приготовить в домашних условиях, однако лень, нехватка времени или просто нежелание провести на кухне пару часов очень многих лишает возможности попробовать что-то по-настоящему…

22 июля 2022

Читать полностью

Я вылечила щитовидку! 5 особых упражнений помогли восстановить работу эндокринного органа…

«Силы стали пропадать…», — как-то пожаловалась моя мама на плохое самочувствие. И всё было бы не так страшно, если бы подобная ситуация не затянулась надолго.

23 июля 2022

Читать полностью

Враг старости № 1. Приложи лавровый лист — и морщины тут же разбегутся! — womenres.ru

Ярко выраженные омолаживающие свойства, а также восстановление кожного покрова и антиоксидантный эффект в придачу — всё это лавровый лист для лица. Возможно, кто-то и отказывается от использования пряности в кулинарии…

15 июля 2022

Читать полностью

Она натирает лицо ломтиком картофеля каждое утро. Узнав зачем, я стала делать так же!

Здоровый и ровный цвет лица — гордость каждой ухоженной женщины. Обычно приходиться прилагать много усилий и денежных затрат для достижения желаемого результата.

22 июля 2022

Читать полностью

Гимнастика для мозга — womenres.ru

Упражнения для мозга — Перекрестные шаги и прыжки. Выполнять это упражнение можно под музыку – это прибавит вам хорошего настроения. Прыжки делайте так, чтобы в такт движения правой ноги двигалась левая рука…

23 июля 2022

Читать полностью

6 минут для похудения: гимнастика военного врача — womenres.ru

Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ.

17 июля 2022

Читать полностью

15 эффективных упражнений для сосудов — womenres.ru

Врачи утверждают, что правильная, старательно выполняемая и постоянная гимнастика при варикозе не только убережет от злополучного заболевания, но и значительно уменьшит его последствия.

15 июля 2022

Читать полностью

ДИЕТА “НАВСЕГДА” — womenres.ru

ДИЕТА “НАВСЕГДА”. Хотя внешне диета выглядит достаточно просто. Не трудитесь спорить, просто пробуйте: Первая половина дня (до 12 час.) 1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели).

15 июля 2022

Читать полностью

Жидкая бомба с эффектом 3-дневного голодания! Избавься от токсинов, головных болей и усталости.

Чувcтвую себя перышком. Еще с уроков биологии мы помним, насколько важные функции исполняет толстый кишечник. Это и поддержка водного баланса организма, и регулировка иммунной системы…

22 июля 2022

Читать полностью

Гормональная гимнастика для всего тела: не пробуй — начинай прямо сейчас!

Тибет всегда скрывал множество секретов здоровья и долголетия. Одним из таких секретов была гормональная гимнастика, разработанная еще тысячи лет назад. Вот только к нам она дошла относительно недавно.

17 июля 2022

Читать полностью

9 упражнений, для тех кто хочет выбросить очки — womenres.ru

На сегодняшний день действительно хорошее зрение — редкость. И неудивительно, ведь мы столько времени проводим перед экранами компьютеров, телевизоров и смартфонов.

17 июля 2022

Читать полностью

Тренировка с помощью которой вы можете полностью изменить ваше тело!!! — womenres.ru

5 упражнения, которые изменят тело всего за месяц! Многие считают,что начав изменять свой ежедневный рацион, можно скоректировать, либо изменить несовершенства своего тела. Что считается ошибочным мнением.

22 июля 2022

Читать полностью

Чтобы даже в 55 выглядеть на 30, возьмите за привычку намазывать и втирать обычный…

Человеческий организм обновляется постоянно, и из-за этого кожа все время сбрасывает омертвевшие клетки. Поэтому она шелушится, особенно в осенне-зимний период, когда на кожный покров влияет много негативных факторов.

22 июля 2022

Читать полностью

24 комплимента, которые мужчина никогда не забудет — womenres.ru

Если вы хотите сделать своему избраннику или объекту повышенного внимания комплимент, оставив его с широкой улыбкой и теплыми мыслями, направленными в вашу сторону, то вам обязательно нужно ознакомиться с нашими советами.

7 июня 2022

Читать полностью

Ей за 50, а ноги как у 20-летней. Она регулярно делает… Молодые и ухоженные ножки за 15 минут!

Чтобы ноги долго оставались молодыми и приятными на ощупь, нужно совсем немного — регулярный уход. При этом от тебя не требуется ничего слишком сложного или дорогого. Ей за 50, а ноги как у 20-летней. Она регулярно делает…

23 июля 2022

Читать полностью