Есть пища, которая может быть вредной для здоровья, в то время как мы употребляем ее практически каждый день. Ниже 7 вредных продуктов, которые лучше есть реже.
Консервированные помидоры.
Возможно, вам никогда не придет в голову, но банка помидоров представляет большую опасность для здоровья. Консервированные помидоры не только насыщены сахаром, но и содержат опасное соединение BPA — синтетический эстроген, который может вызвать ряд проблем со здоровьем. В помидоры он попадает от материала, которым покрыта внутренняя стенка банки. Ешьте их редко, не переусердствуйте.
Обработанное мясо.
Вяленые и обработанные мясные продукты традиционно входят в наше меню. Будь то колбасная закуска или классический бутерброд, который мы часто едим на завтрак, ветчина здесь просто необходима. Но если у вас нет вяленых мясных продуктов домашнего приготовления, о них лучше забыть. В частности, в них включены промышленные нитриты, соль, консерванты, усилители вкуса и многие другие добавки, которые увеличивают риск раковых заболеваний, проблем с сердцем, диабета и даже поведенческих расстройств у детей.
Масло растительное рафинированное.
Большинство людей используют рафинированное растительное масло в кулинарии, но его следует употреблять как можно меньше, поскольку оно содержит опасные трансжиры, которые вызывают сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, рак и слабоумие. Используйте более полезные для здоровья продукты, такие как масла холодного отжима, сало и сливочное масло.
Чипсы.
Приятно сидеть вечером перед телевизором, смотреть хороший фильм и есть чипсы. Но продукты, богатые крахмалом, которые обжаривают в масле, содержат канцерогенное и нейротоксичное соединение акриламид. Чтобы избежать появления акриламида, нужно нагревать картофель до температуры до 120 градусов по Цельсию. Если вы делаете что-то вроде картофеля фри, запекайте его до светло-желтого цвета, потому что тогда он будет содержать меньшее количество этого опасного соединения.
Искусственные подсластители.
Если вы думаете, что сделали что-то хорошее для себя, заменив сахар искусственными подсластителями, вы сильно ошибаетесь. Оказывается, это еще более плохой вариант. Правда, в них меньше калорий, но они увеличивают риск диабета, высокого кровяного давления, метаболического синдрома и сердечных заболеваний. Самым популярным и опасным является аспартам (E951), который содержится во многих пищевых продуктах.
Молочные продукты.
Да, молоко — это то, что мы едим после рождения, но материнское молоко сильно отличается от коровьего. Особенно это касается молока сегодняшней коровы, которое из-за перепроизводства полно антибиотиков. Молоко и некоторые молочные продукты связаны с дефицитом питательных веществ в организме, мигренью, артритом, раком, аллергией и астмой.
Энергетические батончики.
Энергетические батончики могут понадобиться спортсменам, которым нужно быстрое поступление энергии, но если это к вам не относится, попробуйте есть меньше этих вкусных калорийных вещиц. В них много сахара, кукурузного сиропа, консервантов и трансжиров. Таким образом, это в основном сладость, которая упакована калориями, сахаром и искусственными ингредиентами.
