Быстрая и безболезненная потеря веса – мечта каждой девушки, которая страдает от лишних килограммов.

Совмещая напитки для похудения, здоровую пищу и спорт, со временем ваша фигура приобретет заветные формы и параметры, а стрелки на весах поползут вниз.

Как приготовить в домашних условиях такие коктейли, знает не каждый. Существует много рецептов для быстрого снижения веса и очищения организма. Какие из них самые эффективные и полезные для здоровья, мы вам сегодня расскажем.

Чаи и их свойства Чай – уникальный напиток.

Он тонизирует, дарит заряд бодрости и энергии, согревает и успокаивает. Чайный напиток для похудения обладает приятным вкусом, ароматом и полезными свойствами. Но все эти качества присущи напитку, приготовленному в домашних условиях.

Имбирный напиток

Чай может быть черный или зеленый, также существуют рецепты вообще без добавления чайных листьев. Самым лучшим признан имбирный чай, способствующий похудению, а также оказывающий очищающий, тонизирующий и общеукрепляющий эффект. Рекомендуем использовать его лучшую версию — имбирно-лимонный напиток.

Для его приготовления вам потребуется:

корень имбиря – 3-4 см;

воды – 1 л;

лимона – половина плода;

мед – 2-3 ст. л.;

мята – 5-6 листиков.

• На огонь ставим воду, трем на терке имбирь.
• Добавляем его в кипяток и заправляем мятой.
• Кипятим 15 минут, снимаем с огня, даем напитку остыть.
• Добавляем мед и лимон.
• Пьем чай с имбирем и лимоном по утрам и днем.
• На ночь его употреблять не рекомендуется, т. к. он стимулирует и тонизирует организм. Такой рецепт можно приготовить с добавлением корицы и меда.

Тонизирующий настой

Имбирь прекрасно сочетается с другими ингредиентами. Прекрасные жиросжигающие свойства имеет имбирный напиток с куркумой.

Чтобы его сделать, возьмите:

• 500 мл воды;
• корень имбиря, плоды шиповника, куркуму и корень алтея в равных пропорциях.

• Полезную травяную смесь заливают кипятком.
• Настаивают 15 минут
• Пьют охлажденным в перерывах между едой.

Тонизирующий облепиховый чай

Чтобы наладить обменные процессы и ускорить метаболизм, следует приготовить чай из облепихи и грейпфрута. Для приготовления следует придерживаться простого рецепта:

• В теплой воде (1 л) надо растворить 100 грамм пюре из ягод облепихи, натертый 1 см имбиря, нарезанный кубиками грейпфрут.
• По вкусу можно добавить 1 ст. л. меда.
• Настаивают напиток около 40-60 минут.
• Потребляют охлажденным, в течение дня небольшими порциями.

Коктейли и другие напитки

Домашние рецепты напитков для похудения не ограничиваются только чаями, отварами и настоями. Существуют различные белковые коктейли, тонизирующие напитки и жиросжигающие смеси.

Фруктово-овощные смузи

Смузи – это вкусный и полезный протеиново-углеводный напиток, которым можно заменить утренний или вечерний прием пищи. Готовят его из молока и кефира с добавлением фруктов, либо овощей. Обязательно под рукой надо иметь блендер или шейкер. Предлагаем вашему вниманию два варианта смузи – овощной и фруктовый. Сочетать ингредиенты можно по своему вкусу, разрешается заменять одни составляющие другими, но помните, что это повлияет на калорийность и полезность состава.

Сельдерейный микс

Для приготовления смузи из сельдерея нужно взять:

• 500 мл 1% кефира;
• 2 стебля сельдерея;
• 2 моркови;
• 1 пучок петрушки;
• 1 ч. л. меда;
• 50 грамм корицы.

• Все овощи очищаем, нарезаем средним кубиком.
• Складываем их в блендер, заливаем кефиром и взбиваем 2-3 минуты.
• Затем добавляем корицу и мед, и еще взбиваем пару минут. Напиток замечательно утоляет жажду и освежает.

Яблочно-овсяный смузи

Чтобы сделать такой вкусный и низкокалорийный напиток потребуется:

• 1-2 зеленых яблока;
• 400 мл нежирного кефира или йогурта;
• 2 ст. л. овсянки;
• мед по вкусу.

• Овсянку заливаем кипятком и даем настояться 5 минут.
• Яблоки чистим, удаляем семена, режем кубиками.
• Складываем фрукты и овсянку в блендер, заливаем кефиром, взбиваем и подаем вкусную смесь к столу.

Огуречная вода

Широкую популярность среди худеющих приобрела вода сасси. Многие интересуются, какие полезные свойства имеет такой напиток? Вода сасси с лимоном, огурцом и имбирем ускоряет метаболизм на клеточном уровне, а также гарантирует детокс-эффект. Она выводит лишнюю жидкость, очищает кишечник и устраняет зашлакованность.

Чтобы приготовить этот дренажный чудо-напиток, надо иметь под рукой:

• 2 л воды;
• 4-5 см имбирного корня;
• 1 огурец среднего размера;
• 1 лимон;
• листья мяты по желанию.

Имбирь очищаем и трем на терке.

Огурец чистим и режем колечками.

Лимон промываем и нарезаем кольцами вместе с кожурой.

Заливаем все ингредиенты водой, добавляем мяту и настаиваем 10 часов.

В сутки надо выпить весь заготовленный объем жидкости.

Народные секреты

Часто можно услышать о необычных рецептах, которые завоевали положительные отзывы худеющих. К таким вариантам относится напиток из воды и соды. Пить его следует курсами, чередуя 1 неделю приема с двумя неделями перерыва. Все, что потребуется, это развести 1 ст. л. соды в стакане теплой воды. Выпить полученную смесь надо в два приема – натощак и после ужина.

Важно понимать, что все чудесные напитки не являются панацеей, и если продолжать вести малоподвижный образ жизни и неправильно питаться, они не окажут желанного эффекта. Похудение требует комплексного подхода и максимальной самоотдачи. Команда «Я и Фитнес» желает вам успехов в любых начинаниях!

Если статья оказалась полезной и интересной, а также если у вас есть свободная минутка, поделитесь ею с друзьями через социальные сети. Возможно, так вы поможете знакомым на пути к достижению мечты об идеальной фигуре и найдете единомышленников. Поддержка родных и близких станет отличным стимулом и вдохновением в процессе борьбы с избыточным весом.