Делюсь своим опытом: 6 способов, которые помогают мне развиваться как личность

Конечно, вы можете отвалить 500 000 рублей за семинар Тони Роббинса. За эти деньги он расскажет вам, как «быть в потоке», «оставаться в ресурсе» и «сохранять осознанность». Но если лишних полмиллиона не завалялось в карманах – не беда. Я совершенно бесплатно поделюсь с вами шестью способами найти вдохновение и стать лучшей версией себя.

1. Ежедневные ритуалы

Придумайте пару утренних и столько же вечерних действий, которые вы будете выполнять ежедневно, как ритуалы. Например, с утра получасовая пробежка в любой сезон и погоду, ну и просмотр электронной почты, а вечером – подготовка одежды и составление плана на последующий день.

Ритуалы могут быть абсолютно любые: тёплая ванна, медитация, чтение или даже исполнение арии Риголетто. Но есть 2 условия.

Они должны:

• быть вам по душе;
• нести в себе пользу и соответствовать вашим целям.

Этот способ не превратит вас ни в миллионера, ни в Нобелевского лауреата, ни в президента. Зато он отлично поможет организовать день, вовремя выполнить самые важные дела и не растратить драгоценные часы на бессмысленное зависание в гаджетах.

2. Мотивационный блокнот

У каждого человека бывают моменты, когда он падает духом и теряет веру в себя. В такой ситуации поможет мотивационный блокнот.

Купите небольшую карманную книжку и запишите в неё:

• ваши жизненные цели и планы их достижения;
• основные ценности, которых важно придерживаться на пути к целям;
• свои сильные стороны;
• аффирмации, которые помогают поддерживать веру в себя;
• девизы и мотивирующие цитаты, которые вас зацепили;
• позитивную обратную связь, которую вам когда-либо давали окружающие.

Как только чувствуете, что настрой стремится к 0 – доставайте блокнот и перечитывайте. Кстати, он вполне может быть виртуальным и храниться на облачном сервисе.

3. Ищите точки роста

Недостатки, дурные привычки, дефицит навыков, низкая компетенция – с одной стороны всё это совсем нездорово. С другой стороны – это зоны, которые можно и нужно прорабатывать, совершенствовать и улучшать.

Найти точки роста несложно. Вот 2 самых простых способа.

Проследите за тем, что вас задевает, раздражает в других людях или явлениях. К примеру, вас раздражает активный, общительный приятель, у которого широкий круг друзей. Подумайте: возможно, ваши негативные чувства вызваны недостатком ярких событий в жизни и неумением заводить новые знакомства?

Извлекайте информацию о точках роста из обратной связи от окружающих. Объективно оценить самого себя бывает непросто. Время от времени просите авторитетных для вас людей рассказать, что, по их мнению, вам стоило бы улучшить в себе или своей работе. Конструктивная критика со стороны непредвзятого и компетентного человека – ценный ресурс для развития.

4. Контролируйте свою «жизнь в сети»

Для начала проанализируйте, сколько времени в день вы проводите в телефоне не по работе. Если больше часа в день, то стоит ограничить себя и переключить внимание на «офлайн» способы отдыха и расслабления: книги, творчество, спорт. Не всегда это легко сделать, поэтому подключите сервисы, лимитирующие время «зависания» в соцсетях.

И ещё одно: пролистайте ленты в своих соцсетях и беспощадно почистите от всего, что вызывает негатив. Удалите странички тех, кто цинично хайпует, провоцирует читателей на негативные эмоции. Отпишитесь от аккаунтов, вселяющих неуверенность в себе, злость и зависть. Оставьте только то, что дарит вам новые знания, вдохновляет и улучшает настроение.

5. Расхламляйтесь

У меня всё нужное! – безапелляционно заявляют современные «Плюшкины». На деле у большинства из нас дом набит нерабочей техникой, одеждой, которая вышла из моды или стала не по размеру, старыми журналами, обломками чего-то забытого и ещё кучей хлама, а уж что творится на балконе, в кладовке и в гараже!

Всё это смело отправляйте «за борт»! Освободите пространство от всего лишнего, сделайте его эргономичным и увидите, сколько времени и энергии сэкономите. Кстати, всё то же самое относится и к вашим гаджетам – они периодически нуждаются в хорошей чистке.

6. Подружитесь с собой

Многие люди никогда не остаются наедине с собой – рядом всегда есть семья, коллеги или друзья. В такой ситуации очень сложно научиться слышать и понимать себя, отфильтровывать чужое, навязанное мнение. А ведь это необходимо!

Рекомендую ежедневно проводить наедине с собой не меньше одного часа. Заполните это время по своему желанию – прогуляйтесь, зайдите в музей, в кафе, почитайте, займитесь творческим хобби или просто полежите в ванне наедине со своими мыслями.

Важно соблюсти три условия:

1. Выбранное занятие не должно быть вашей повседневной рутиной.
2. Оно должно доставлять удовольствие, вдохновлять, заряжать позитивом и энергией.
3. Не ищите себе на это время компанию! Суть такого времяпрепровождения – остаться наедине с собой.

Вот такие вещи я практикую сам, поэтому советую и вам, уважаемые читатели.

Интересно, вы делаете что-то из этого списка? А, может, нашли для себя что-то новое и хотите попробовать?

Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.