«Я хочу, чтобы он… Скажите, что сделать, чтобы она… Как мне сделать так, чтобы я нравилась мужу?..» Это частые запросы, но бывает так, что эти запросы человек держит в голове, а сам вроде бы пытается решить свои трудности в общении. Через несколько сессий он ловит себя на мысли, что вообще-то его цель – быть удобным для других.
Какова ваша цель терапии или жизни? О чём мечтаете вы? Если не задавались таким вопросом, то задайте его себе. Большинство мечтают о том, чтобы их любимый человек был счастлив, чтобы у родителей было всё хорошо, чтобы брат или сестра были успешны. И подавляющее большинство этих же людей не замечают, что в этом списке счастливых людей они сами на последнем месте. И это еще хороший вариант. Худший – когда они вообще себя не замечают и довольствуются счастьем другого.
Но долго на счастье другого не проедешь, свои неудовлетворённости и голод будут постоянно напоминать о себе. И вы будете подавлять их. Появятся раздражение, агрессия. Обычно с этим и приходят на терапию. Чтобы унять свою агрессию, потому что это неправильно – злиться на другого, он же такой хороший. Но неправильно – всю свою жизнь положить другому под ноги. Даже если этот другой очень благодарный. Ещё неправильно быть паразитом. И паразитом может стать как тот, кого делают счастливым, так и тот, кто пытается подарить другому счастье. Обе эти роли так себе, если их рассмотреть детально.
Что нами движет? Почему нам так хочется дать другому то, что нужно нам самим? Скорее всего, вы в детстве слышали или видели, как ваши родители не делали для себя. Под предлогом, что вам нужно в школу, что вы не должны выглядеть хуже других, что нельзя быть жадным, или любые ситуации, где у вас забирали для другого, потому что ему важнее или он слабее. Вы научились понимать, что вы не важны. Или выучили, что у родителей такого не было, поэтому и вам не положено. Вот вы и решили, что нужно сначала сделать другому, чтобы появилось разрешение для вас. Или это такой способ заработать фразу «если бы не ты…» У каждого своя история, свои причины, но у всех – это кривой способ взять себе то, что нужно именно вам.
Если это ваша история, и вы пытаетесь упорно кого-то сделать счастливее, попробуйте начать всё делать для себя самого. Хотите, чтобы кто-то почитал книгу, отдохните и почитайте сами. Хотите, чтобы кто-то понял, что в спортзал ходит полезно для здоровья, выделите себе время на занятия спортом. Хотите, чтобы кто-то был счастлив в любви, сделайте счастливым себя. Возьмем, например, любовь. Все думают, что нужно удовлетворять потребности другого. Но только вы знаете своё тело. Если вы во время этого занятия будете отвечать за своё удовольствие, вы сможете расслабиться и насладиться им. Особенно это касается женщин. Ведь чаще всего именно мы хотим спасти другого – сделать его счастливым. Но нам самим так не хватает этой заботы, этого счастья, внимания, любви. Я пишу именно о тех женщинах, которые отказываются от всего для себя ради других.
Онлайн-тренинг « Как перестать переживать » поможет вам не растрачивать энергию на пустые тревоги и взять свою жизнь под контроль
Кто-то говорит, что думать только о себе – это эгоизм. Отчасти это так. Но в наше время есть много женщин, которые слишком сильно думают о других. Если они начнут заботиться о себе и, в первую очередь, делать счастливой себя, это пойдёт им на благо, а до эгоизма им еще делать и делать. Это, как в спорте, если вы никогда не занимались спортом, не думайте, что вы сразу придёте и станете чемпионом. Это долгий путь. Те, кто привыкли на первое место ставить других, потратят много времени и сил, чтобы переучиться и начать без стыда и чувства вины заботиться и думать о себе. Смелее. Вы этого достойны, и только вы можете это делать.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
