Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

Перейти на оригинал

Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Парапсихолог Сергей Лазарев: «Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…»

Одна из самых популярных книжных серий последних лет — «Диагностика кармы» Сергея Николаевича Лазарева. В этой и других книгах автор подводит читателя к пониманию своего духовного пути и предлагает ответы на очень…

22 июля 2022

Читать полностью

Анатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела — womenres.ru

В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают.

22 июля 2022

Читать полностью

«Сойдет и скалка»: 56-летняя Екатерина Андреева поделилась секретом своей молодости…

Многие удивляются тому, что телеведущая Екатерина Андреева словно бы совершенно не стареет с годами. Действительно, сложно поверить, что ей 56. Она постоянно на телеэкране…

23 июля 2022

Читать полностью

Смешайте эти 2 компонента перед сном и никогда не просыпайтесь снова усталым — womenres.ru

Правильный сон необходим для хорошего состояния вашего здоровья. Однако большинству из нас не хватает достаточного количества сна из-за стресса или работы.

22 июля 2022

Читать полностью

6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст — womenres.ru

Как узнать свой реальный возраст? Сделайте 6 упражнений! Если вы чувствуете, что засиделись на одном месте, образ жизни малоподвижный, былая легкость куда-то исчезла — протестируйте свое тело.

23 июля 2022

Читать полностью

8 упражнений, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни — womenres.ru

Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником.

23 июля 2022

Читать полностью

Растяжка «На долгую жизнь и вечную красоту»: целитель рассказал, что нужно делать.

Чтобы день прошел хорошо, нужно начинать его правильно. Не всегда нам удается проснуться уже бодрыми и готовыми к великим свершениям, однако это всегда можно исправить.

23 июля 2022

Читать полностью

Эффект космический! После двух применений этой маски волосы стали в 3 раза гуще. — womenres.ru

На волосах всегда отражаются все тяготы нашей жизни. Плохое питание, недосып, стресс, простуда, скачки гормонального фона — и на месте густой длинной шевелюры остается обшарпанный поредевший хвост.

22 июля 2022

Читать полностью

Результативность этого домашнего средства от артрита поразила даже опытных медиков!

Если вы до сих пор считаете, что эффективными могут быть только дорогостоящие средства, значит вам еще не выпадала возможность испытать на практике действие обычной пищевой соды.

22 июля 2022

Читать полностью

Как лечить печень — womenres.ru

Как лечить печень В наше время всё кажется намного проще, чем это было раньше… Что бы у вас ни болело, всегда можно найти отличный препарат в домашней аптечке.

23 июля 2022

Читать полностью

Синий лук для восстановления печени (помогает даже при циррозе!) — womenres.ru

Организм человека — невероятно сложный и поистине гениальный механизм. Глаза, уши, почки, легкие, эндокринные железы — основные жизненно важные органы имеют свою пару, что позволяет в случае повреждения одного из них…

22 июля 2022

Читать полностью

8 народных средств для восстановления поджелудочной железы — womenres.ru

Если у вас наблюдаются проблемы с пищеварением, повышен уровень сахара в крови и вы постоянно чувствуете усталость, то такие симптомы могут указывать на проблемы с поджелудочной железой.

23 июля 2022

Читать полностью

Вкусное домашнее печенье на кефире всегда выручает, ведь оно готовится очень быстро и из…

Это беспроигрышный вариант домашней быстрой выпечки. Простое по составу и невероятно вкусное. Станет палочкой выручалочкой. Попробуйте это просто и очень вкусно! Ингредиенты: Кефир – 130 мл. Яйцо – 1 шт.

23 июля 2022

Читать полностью

Наконец-то можно не взбивать! Безе за три минуты без миксера и мороки. Лучший десерт из двух…

Забытое печенье — так прозвали безе за длительность приготовления в духовке. Вместо взбивания белка с сахаром и долгой процедуры выпекания, мы предлагаем вам рецепт приготовления безе, который займет от силы 10 минут.

23 июля 2022

Читать полностью

Альтернативные методы лечения варикозного расширения вен — womenres.ru

Обычно варикозное расширение вен вызвано плохим кровообращением. Тем не менее, варикоз также может быть косвенным или прямым следствием таких факторов, как: Еще один важный фактор, о котором следует помнить…

22 июля 2022

Читать полностью

Аптеки бессовестно наживаются на наших болезнях! Одно дешевое лекарство заменит 10 других.

Элеутерококк — это ужасно колючий кустарник, довольно неказистый с виду. Но вот лечебная настойка, приготовленная из его корней, — вещь отличная! Очень часто жидкую настойку назначают при низком кровяном давлении: она…

22 июля 2022

Читать полностью

Народное лекарство от старости — womenres.ru

Древний народный рецепт от старости. Очень эффективный и эстетичный. Принимая это средство, вы станете молодеть прямо на глазах! Народное лекарство от старости.

15 июля 2022

Читать полностью

Главврач: «Первые 1,5 л должны быть выпиты до 16:00!» Весила — 90, сейчас 75, продолжаю…

Лето уже не за горами, поэтому неудивительно, что сейчас весь Интернет пестрит всевозможными чудодейственными рецептами, магическими эликсирами, волшебными диетами для похудения.

22 июля 2022

Читать полностью

Самое мощное бабушкино средство для памяти! Улучшит зрение и слух. — womenres.ru

Но что же делать, если времени развивать память, изучая стихи, нет, а забывать обо всём подряд надоело? Не переживайте, выход есть! Мы подготовили для вас рецепт уникального средства…

23 июля 2022

Читать полностью

Народное средство от угревых черных точек — womenres.ru

Ты наверняка знаешь множество способов, как убрать черные точки в домашних условиях. Но если ты еще не нашел свое идеальное средство, то возможно именно сейчас ты о нём узнаешь. Этот рецепт помог уже многим людям!

23 июля 2022

Читать полностью

С куркумой можно забыть о восковых полосках и кремах для депиляции: супермаска из…

Подходит для любой проблемной зоны. Удалить волосы в домашних условиях эффективно и безболезненно возможно, и для этого понадобится известная индийская пряность — куркума.

23 июля 2022

Читать полностью

Первый шаг к избавлению от артрита: вычеркни из рациона опасные для суставов продукты…

Артрит — страшная болезнь, которая словно проклятье для пожилых людей. Но ужас ситуации в том, что артритом могут болеть и молодые люди, и даже дети. Хотя болезнь имеет много разновидностей…

22 июля 2022

Читать полностью

Как вернуть молодость коже век: 5 проверенных средств, которые не дадут тебе лечь под нож….

Я выбираю домашний способ! Одни женщины сталкиваются с этой проблемой уже в 35, другие не замечают явных признаков обвисания век до 45. Так или иначе, молодой и привлекательной хочется оставаться в любом возрасте.

23 июля 2022

Читать полностью

Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши…

В общем-то их два рецепта с глицерином, но они оба «работают». Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.

23 июля 2022

Читать полностью

До безобразия простой способ, как вырастить томаты прямо дома — womenres.ru

Скоро лето, а с ним практически неограниченный доступ к витаминам с собственной дачи. Но вовсе необязательно обживаться за городом, чтобы лакомиться свежими овощами. Обустроить мини-огород можно даже в городской квартире.

22 июля 2022

Читать полностью

Салат «Любимый». Я подсела на этот рецепт, спасибо соседке — womenres.ru

Салат «Любимый». Я подсела на этот рецепт, спасибо соседке. Отличный салатик, порадует всю семью! Ингредиенты: Огурец свежий — 2 шт.Колбаса полукопченая — 100 гр.Кукуруза консервированная — 1 б…

23 июля 2022

Читать полностью

Идеальный пирог — ни убавить ни прибавить! Сочные яблоки и нежный сметанный крем. — womenres.ru

Мы представляем очень простой и быстрый яблочный пирог. Его фишка — богатый яблочный вкус в сочетании с нежным сметанным кремом. Идеальный пирог — ни убавить ни прибавить! Сочные яблоки и нежный сметанный крем. ПРИГОТОВЛЕНИЕ.

22 июля 2022

Читать полностью

Кетчуп и майонез отдыхают! Эти соусы смело дадут им фору… — womenres.ru

Вкусно приготовленный соус может придать даже обычному повседневному блюду неповторимый вкус и аромат. Особенно это касается мяса. Конечно, можно подать к ужину обычную запеченную курицу или говядину…

23 июля 2022

Читать полностью

Когда я готовлю голень, сбегаются все родственники! Аппетитная куриная ножка, вкуснейшая…

Если я готовлю курицу, то только ножки! Щедрое количество мяса и кожица, которую можно подрумянить, а затем эффектно подать, делают голеням честь. Но что предпринять, если все рецепты жарки, варки и запекания испробованы…

23 июля 2022

Читать полностью

«Золотая пыльца» из мандариновых корок. Сложи в баночку, а после добавляй по ложечке…

Сразу скажем, искать в супермаркете не стоит, там только корица и ванильный сахар. Такую добавку нужно приготовить самостоятельно. И сразу используйте больше мандариновой кожуры…

23 июля 2022

Читать полностью