Психология – крайне интересная наука, позволяющая заглянуть в глубину наших мотивов и поступков, объяснить причину возникающих эмоций и желаний, пусть даже иррациональных. Здесь же я хочу привести вам несколько интересных фактов из мира психологии, которые мне показались наиболее любопытными и необычными.
1. Внешность и харизма
Исследования показали, что мужчины более ревнивы, чем женщины , особенно когда они видят, что внешность их сверстников более привлекательна, чем их собственная (опять же, на их субъективный взгляд!), поэтому они стараются быть как можно харизматичнее.
2. Тетрис и построение блоков
Тетрис – это не только классическая игра, а также отличное средство от отвлечения вас от болезненных воспоминаний, вызывающих бессонницу, успокаивающее средство после тяжелого и насыщенного дня.
3. Объятия
Когда вы обнимаете своего особенного человека, ваше тело выделяет гормон привязанности и счастья – окситоцин . Этот гормон обладает обезболивающим и декомпрессионным действием, поэтому, когда вы почувствуете, к примеру, легкую головную боль, то обнимите партнера, чтобы получить бесплатное и приятное излечение!
4. Позитив – ключ к скорейшему выздоровлению
После травмы, если человек часто сердится и злится, да и вообще пребывает в плохом настроении, секреция гормона стресса кортизола увеличивается, и время, необходимое для заживления, увеличивается. Напротив, скорость заживления будет в три раза быстрее, если вы будете оставаться на позитиве.
5. Уборка – полезное и успокаивающее занятие
Когда люди волнуются или нервничают, им часто советуют сделать перестановку или провести генеральную уборку в доме, выплеснув тем самым накопившуюся энергию и провести время с пользой. Кроме того, вы можете почувствовать заметное облегчение, связанное с освобождением нового места и чувством выполненной работы. Беспокойство уляжется сразу же, как вы только начнете.
6. Бесперебойная работа – плохой вариант
Если слишком много внимания уделять чему-то одному, то больше шансов потерпеть неудачу.
Когда вы слишком сильно заботитесь о чем-то, забывая о пище и сне, ваш мозг будет заблокирован от всевозможных потребностей в течение всего дня, а ваше тело будет испытывать стресс, из-за чего будет только сложнее справляться с делом.
7. Эффект плацебо или то, как вы можете контролировать свое мышление
Эффект плацебо состоит в следующем: после того, как пациент принимает только «плацебо», которое на самом деле не обладает никаким действием (сахар в виде шариков, и тому подобное), он на самом деле «верит» в его эффективность, что на уровне психики уже улучшает его физическое состояние. Это подтверждает тот факт, что наше мышление реально имеет влияние на наше здоровье.
Если вы сможете сохранить позитивное мышление, когда столкнетесь с проблемами, вы почувствуете себя лучше благодаря эффекту плацебо, который окажет положительное влияние на ваше тело.
8. Отсроченное удовлетворение, или вы можете контролировать свои желания. Явление фрустрации
Эксперимент с отсроченным вознаграждением выглядит следующим образом: исследователь пошел в детский сад, положил зефир на стол каждому ребенку, а затем сказал детям, что они могут либо съесть конфету сейчас, либо подождать, пока исследователь вернется. Если же подождать и съесть зефирку позже, дождавшись исследователя, то в награду можно получить еще одну конфету. В результате эксперимента, когда исследователи вернулись через 15 минут, треть детей устояла перед соблазном сразу же съесть зефир и была вознаграждена.
Эксперимент не закончился. Исследователи продолжали отслеживать рост этих детей, пока им не исполнилось 35 лет. Результаты показали, что те, кто мог подождать 15 минут, имели относительно более высокую успеваемость и лучшее развитие после того, как вырастали.
Отсроченное удовлетворение говорит нам о том, что мы можем контролировать свои желания. Вы больше не ребенок двух или трех лет. Область мозга, которая обеспечивает самоконтроль в вашем мозгу, созрела. Нет причин всегда стремиться к мгновенным удовольствиям, как ребенок.
Поэтому, когда вы хотите включить телевизор, берете телефон в руки и сталкиваетесь с продуктами, которые явно не подходят для вашего плана похудания, помните о концепции «отложенного удовлетворения», чтобы помочь вам лучше себя чувствовать.
Питание спортсмена для похудения: меню на неделю