Я, как тренер, могу выделить 7 признаков крепкого здоровья. Их наличие свидетельствует о том, что ваша физическая форма, по всей видимости, находится на прекрасном уровне. Обычно подобное самочувствие наблюдается у людей, не страдающих недостатком энергии. Конечно, приведённые ниже факты не могут считаться альтернативой медицинскому обследованию, но почерпнуть из них полезную информацию вполне реально.
7 признаков того, что вы здоровы
Собственных запасов энергии организму вполне хватает
Ощущение некоторой усталости к концу дня – это вполне нормальное явление. Если у вас не возникает стойкого желания лежать и не двигаться, пока не наступит отпуск, то это говорит о том, что с нагрузками организм, скорее всего, справляется. Большую роль играет уровень таких нагрузок – какими бы ни были энергетические запасы, но если человек будет вкалывать за троих на работе, а потом дома усердно исполнять роль «жены и матери», то любые запасы быстро иссякнут.
Когда же для распознания желаний и потребностей, а также для удовлетворения большинства из них, при привычном образе жизни энергии вполне хватает, то это практически всегда указывает на нормальное состояние организма.
Дыхание должно быть свежим
Этот признак не только способствует общению, но и намекает на отсутствие проблем с ЖКТ, диабетом, а также со здоровьем дёсен и зубов. Проверяя свежесть своего дыхания, можно «выдыхать с облегчением» и волноваться обо всём вышеперечисленном чуть меньше.
Зрение без проблем
Белки глаз, изменившие свой цвет – пожелтевшие или покрасневшие, снижение остроты зрения или его мутность, всё это может оказаться косвенным свидетельством начала серьёзных проблем со здоровьем. Специалисты советуют не пренебрегать осмотром у офтальмолога и проходить его ежегодно. Это повышает шансы на более длительное сохранение зоркости зрения и выявления ряда болезней на первичных стадиях.
Кожа упругая и без отёков
Если ущипнуть себя (только без фанатизма) за лодыжку, запястье или голень, после чего на коже не останется следов (не считая небольшого покраснения), а сама кожа быстро примет исходное положение, то с водным балансом всё в порядке. В противном случае может наблюдаться склонность к отёкам или обезвоживание. Это несложный тест, который стоит периодически проводить.
ОРВИ – раз в году
Один раз в год болеть ОРВИ – это норма даже для людей, у которых очень сильный иммунитет, сезонным вирусам поддаются все, за крайне редким исключением. Но если простуда и грипп заставляют отлёживаться в постели гораздо чаще, то сто́ит насторожиться – это повод для обращения к врачу и указание на ослабленность иммунитета.
Голоду – своё время
Сто́ит обратить внимание на возвращение голода после приёмов пищи. Если между приёмами пищи проходит 3–4 часа, на протяжении которых без еды можно обходиться без проблем, то ничего необычного в этом нет, так и должно быть. Но если голод присутствует постоянно, то это является признаком начинающегося диабета или других обменных нарушений в организме. Нужно срочно обращаться к эндокринологу.
Регулярность стула
Посещение туалета – отдельная тема, и наилучшим показателем здесь является частота и регулярность. Нормальным считается опорожнение кишечника каждые 24–48 часов, и регулярность, как уже было сказано, имеет большое значение. В проблемах со стулом могут проявляться различные заболевания, среди которых немало довольно серьёзных.
В голове подвергните разбору данные 7 признаков по отношению к себе. Пишите в комментариях, сколько балов набрали? Не забывайте ставить палец вверх, подписываться на канал и Telegram , чтобы не прозевать самое занимательное.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
Стильно и тепло – 6 лайфхаков, чтобы выглядеть очень модно этой зимой и не мерзнуть от холода