Определенные продукты могут вызвать увеличение веса, и ниже семь из них.
Обработанное мясо.
Если вы регулярно едите консервированную свинину, сосиски, колбасы и другие такие мясные продукты, это может спровоцировать увеличение жировых отложений. Увеличение веса — не единственная причина, по которой вам следует сократить потребление обработанного мяса. А именно, эта еда связана с повышенным риском возникновения различных болезненных состояний (диабета, рака и гипертонии).
Диетические напитки.
Многочисленные испытания связывают искусственные подсластители с чрезмерным увеличением веса в долгосрочной перспективе. Исследователи считают, что люди часто пьют эти напитки так как считают, что в них нет калорий. Но чрезмерное употребление этих напитков может привести к отложению жира и увеличению веса.
Чипсы.
Хотя чипсы никогда не считались здоровой пищей, они кажутся вреднее для здоровья, чем соки, мороженое и другие продукты. Согласно исследованию, проведенному в Гарварде, чипсы — один из продуктов, который сильно влияет на набор веса.
Жареный картофель.
Исследователи из Гарварда обнаружили, что картофель фри — еще одна пища, вызывающая увеличение веса. А именно, согласно их исследованию, люди, которые ели картофель фри, набрали дополнительно полтора кг за четыре года. Картофель фри не только очень калориен, но и жарится в большом количестве масла. Было показано, что этот метод приготовления пищи производит опасное канцерогенное химическое соединение, называемое акриламидом, которое связано в том числе с жиром на животе.
Алкоголь.
Несколько стаканов алкоголя — не проблема, но чрезмерное его употребление обязательно вызовет увеличение веса. Алкоголь чрезвычайно калориен, а кроме того, он обманывает организм и побуждает людей есть больше. Исследование, опубликованное в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что употребление алкоголя может заставить людей съедать дополнительно 384 калории в день.
Белый хлеб.
Если вы хотите избавиться от жировых отложений на животе, вам следует избегать белого хлеба. Кроме того, хлеб богат натрием, что также приводит к скоплению воды и вздутию живота.
Сладкие напитки.
Подслащенные напитки — самый большой источник добавленного сахара и главный источник калорий в питании многих людей. Есть ряд показателей, которые позволяют предположить, что подслащенные напитки тесно связаны с ожирением и набором веса. Вместо соков и других подслащенных напитков лучше выпить стакан воды, чашку чая или кофе.
