Что такое ресурсное состояние?
Это когда энергии в запасе больше, чем ты тратишь для поддержания нормального уровня жизни.
Если хочешь получать удовольствие от жизни, развиваться, идти, жить, необходимы условия, при которых будет вырабатываться достаточное количество энергии.
Аристотель назвал энергию как деятельную силу в достижении целей. Без нее человек не имеет возможности действовать.
Хорошая новость: ресурс энергии можно восполнить. 5 способов ниже:
1: отдохните.
Это несложно: вовремя ложиться спать, пить больше воды, ограничить быстрые углеводы, использовать активные добавки, больше белка и полезных жиров.
Полезен массаж, релакс пауза. Заниматься дыхательными практиками и медитацией, разгрузить голову.
2: поверьте в себя.
Когда меня выводят в энергетический ноль, стараюсь найти силы и записать, вспомнить все свои достижения и опыт, чтобы у меня были аргументы против злобного внутреннего критика.
Этот критик всегда в такие минусовые дни старается добавить масла в огонь.
Идеально сменить окружение, общаться только с теми людьми, способными оказать поддержку и похвалить. Это важно при минусе энергетическом, если сама не можешь.
Но похвалить конструктивно, а не сладко-приторно мимимишно. Вот от таких «тортиков» с сиропом из слишком ни о чем лично меня начинает мутить сильнее, чем от реальных критиков.
Честно всегда, даже в энергетическом плюсе, не люблю этих мимимишек с пуси-муси. У меня сразу начинается ожирение;))
3: найдите мотивацию.
Цель должна быть актуальной, иначе пропадает мотивация, которая заставляет делать что-то здесь и сейчас.
Для меня это самое сложное — найти мотивацию, когда даже шевелиться не хочется.
4: составьте четкий план действий.
Сохранить ресурс можно только в том случае, если рационально расходуешь энергию.
В такие дни я любое дело, задачу, которые тревожат, раскладываю на «детские шажочки».
Пропиши подробный план действий, используя глаголы.
Ключевое — глаголы.
5: найдите радость в рутине.
На пути даже к цели есть задачи, которые не вдохновляют. Настроение от этого падает, мотивация ослабевает, ресурс истощается.
Рекомендовано составить список дел, которые не приносят тебе удовольствия, но без них не достигнуть цели.
Делегируй все, что можешь. Удивишься, сколько энергии освободится.
Если женщина живет в ресурсном состоянии – это чудесно.
