Вздутие живота (метеоризм) может быть вызван перееданием и нездоровым питанием, но часто бывает, что мы никак не можем определить настоящую причину вздутия живота. Ниже 5 скрытых причин неприятного ощущения бурления в животе.
1. Искусственные подсластители и слишком много сахара.
Кандида — это дрожжевой грибок, который становится все более частой причиной вздутия живота. Поскольку он питается сахаром и углеводами, следите за их потреблением.
2. Соя.
Веганы и люди с непереносимостью лактозы любят заменять стандартное молоко на соевое молоко. Однако обработанная соя (да, даже в форме тофу) может вызывать сильное бурление в животе. Поэтому вместо соевого молока используйте рис, миндаль, овсяное и кокосовое молоко.
3. Спортивные напитки.
После тренировки или физической нагрузки выбирайте воду (и банан) вместо сладких спортивных напитков, так как спортивные напитки — из-за содержащихся в них искусственных подсластителей или сахара — могут вызвать вздутие живота.
4. Подогретая еда.
Если вы любите согревать остатки обеда на ужин или даже на следующий день, избегайте этого, когда дело касается макарон и риса, так как это предупредит неприятное вздутие живота.
5. Жевательная резинка.
При жевании жевательной резинки мы глотаем много воздуха, что может спровоцировать дискомфортное вздутие живота.
15 цитат царя Соломона для предприимчивых людей