Не знаю, как вы, а я порой утренний или вечерний душ принимаю на автопилоте. Когда так делаю, то называю себя собакой Павлова. Одни рефлексы.
Это прекрасно, что рефлекс личной гигиены еще жив во мне. Ведь говорят, что с годами он уходит. Кто сказал? Бабушки на лавочке у дома.
Зато когда я принимаю душ с осознанием, то выношу, выходя из него, много пользы. Это и очищение мозгов от не всегда приятного дня, и расслабление, и уход.
Приду домой. Закрою дверь.
Оставлю обувь у дверей.
Залезу в ванну. Кран открою.
И просто смою этот день.
Люблю теплый душ, практикую контрастный. Но знаете ли вы, какой великолепный психологический эффект оказывает только холодный душ? Сейчас расскажу, что узнала.
1. Холодный душ помогает повысить уровень энергии. Обливание холодной водой не только «шok — это по-нашему», который моментально будит и тело, и голову.
Холодная вода стимулирует кровообращение во всем теле, снабжая ткани кислородом. Так как кровообращение улучшается, то и организм лучше насыщается кислородом, вы чувствуете себя бодрее и энергичнее. ⠀
2. Холодный душ помогает убрать депрессию или снизить ее проявления. Все знают, что наша кожа полна нервных рецепторов, чувствительных к теплу и холоду.
Холодная вода контактирует с кожей и в мозг начинают поступать большое количество импульсов.
А это оказывает такой же эффект, как мощный антидепрессант. Когда вы принимаете холодный душ, выделяются эндорфины, и это тоже поднимает настроение. ⠀
3. Холодный душ наравне с горячим или теплой ванной, оказалось, тоже помогает хорошему спокойному ночному сну.
Когда принимаешь холодный душ, после шoka постепенно начинаешь привыкать к температуре воды. Потом выходишь из ванны в тёплую комнату, прячешься под одеяло и становится тепло, уютно, расслабленно и комфортно.
А когда мозги и тело расслаблены, быстрее засыпаешь и крепче спишь. Кстати, пока еще лето, надо попробовать холодный душ перед сном. А то что-то бессонница третий день записалась ко мне в подружки.
Холодный, а точнее контрастный душ после не таких частых сейчас пробежек и тренировок делаю всегда. Жизнь становится прекрасной от первого касания холодной струи.
А вы какой душ принимаете — холодный или горячий?
