Привет! Я — Катя)
В течении последнего времени я шла к тому, чтобы максимально упростить и облегчить свою жизнь, и, вот, наконец-то, я готова с вами этим поделиться.
Даже когда у меня много дел жизнь протекает довольно гладко.
Конечно, это не значит что моя жизнь стала идеальной, но она стала определенно легче чем раньше.
Установите свои границы и придумайте правила
Все мы должны знать свои пределы и просить других их уважать. Но, изначально, границы нужно установить самому себе.
Например, не заниматься уборкой, пока спит ребенок. Т.е. вам нужно создать правила и знать что вы будете делать, а что нет.
Нужно установить свои принципы и принимать решения исходя из них. Всегда.
Это очень облегчит жизнь и поможет разрешить сложные вопросы.
Упростите приготовление пищи
Покупайте полуфабрикаты, заказывайте еду на дом, либо приобретайте готовые наборы блюд на день или неделю.
Практикуйте «паузы»
Замедление помогает осознаннее принимать решения.
«Пауза» перед покупкой, перед едой, прежде чем принять приглашение и т.п. помогает сделать преднамеренный выбор, который полностью будет соглассован с вашими ценностями и приоритетами, вместо импульсивных поступков.
Также важно «нажимать паузу» после тяжелого дня — замедлиться и почувствовать легкость, контроль над своим временем, вместо того чтобы чувствовать себя сбитым с ног.
Ложитесь спать пораньше хотябы один раз в неделю
Достаточное количество сна очень важно для нашего здоровья, и я понимаю как трудно в наше время спать столько, сколько требует организм. Но выделите себе хотябы один день в неделю и любым путем выспитесь!
Проведите разбор своих «болевых точек»
Обратите внимание что вызывает у вас стресс.
Это может быть то, что вы никогда не можете найти ключи или вам трудно сходить в магазин потому что у вас трое детей.
Все это имеет большое значение — запишите все, что вызывает у вас стресс и попробуйте найти решение проблемы — например, повесить крючок и больше не терять ключи, воспользоваться доставкой продуктов онлайн.
Найдите свой дом для каждой вещи
Вы точно слышали это раньше, но, то что каждая вещь в вашем доме имеет свое место — это очень экономит ваше время и умственные ресурсы!
Довольствоваться тем, что уже знаешь
По какой-то причине мы переоцениваем сколько разнообразия нам нужно в жизни. Мы постоянно ищем новые рецепты, новые идеи одежды и т.д.
Но зачем все усложнять?
Одеваться можно с помощью капсульного гардероба в одни и те же вещи, готовить каждый день недели определенное блюдо. На стандартные вопросы можно заранее заготовить ответы.
Запомните — решение старых проблем не всегда должно быть новым.
Очищаем свой дом от мусора
Когда у вас в доме меньше вещей, вам меньше нужно убирать и ухаживать за ними. Это освобождает время, энергию и даже деньги—ресурсы, которых не хватает большинству из нас!
Всегда спрашивайте себя — зачем я это делаю и зачем мне это нужно?
Много вещей мы делаем каждый день по привычке или потому что «надо», которые не несут ни какой ценности.
Спрашивая себя вы поймете от каких дел можно отказаться совсем, а какие минимизировать.
Реализуйте свои дела исходя из вашего уровня эгергии
Если вы ходите в тренажерный зал, а не подалеку есть продуктовый магазин — проще зайти за продуктами именно туда. Это сэкономит вам кучу времени.
Также поделите домашние дела на те, которые требуют максимума усилий и делайте их утром, а те, на которые усилий нужно меньше — оставьте на время , когда вашей энергии будет мало. Так можно сделать много дел без лишних усилий. По мере своих возможностей организма.
Создайте утренние и вечерние процедуры
Составленный режим дня очень упростит ваш день и вам не нужно будет придумывать чем заняться
Трансформируйте сложные задачи
В любом случае сложные дела никуда не денутся и лучшее, что можно сделать — это их преобразовать.
Например слушать книги по пути на работу, сделать маску для лица и приступить к уборке дома, танцевать пока моешь посуду и т.п.
Сделайте сложное — приятным)
Установите ежедневные намерения
Проснувшись утром сразу подумайте, какое из запланированных дел принесет вам удовлетворение на весь день и начинайте с него.
Упростите свои финансы
Создайте бюджет, которого вы сможете придерживаться и который будет соответствовать вашей жизни. Не бойтесь платить деньги уборщице или няне — если у вас самих нет морального ресурса на эти дела.
Примиритесь с медленным прогрессом
Перестаньте быть суровыми к себе, отпустите нереалистичные ожидания, перестаньте суетиться и получайте наслаждение от самого пути жизни.
Спасибо за внимание!
Подушки в восточном стиле — вышивка крестом