12 упражнений с собственным весом, которые заменят полноценную тренировку!

Эффективно и быстро!

Этот комплекс упражнений по эффективности можно сравнить с пробежкой или с аэробикой. Выполнять их нужно только 7 минут!

Выполняйте упражнения в указанной последовательности, поочередно задействуя мышцы верхней и нижней половины тела..

Упражнения выполняйте в интенсивном темпе.