10 советов , которые стоит сделать до 10 утра - Домашние Советы

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

 itemprop

4265673_image (700x550, 286Kb)

В этой статье собран список утренних занятий, 

которые зададут хороший тон на весь последующий день.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

И чудесные иллюстрации, навеянные ароматом утреннего кофе.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Помедитировать

Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох»
поможет вам начать свой день с чувством спокойствия.
Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном
и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то,
чтобы посидеть в тишине.
В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел
— позвольте себе начать на спокойной волне.

Ко всему прочему, медитация поможет настроиться,
вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Поблагодарить себя

«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово “спасибо”,
то этого будет достаточно» (Мейстер Экхарт).
Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете.
Эта практика научит вас очень важному умению —
быть благодарным самому себе за маленькие успехи
в течение следующих 24 часов.
Это сделает вас более устойчивым к проблемам,

которые возникают за день.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Прикинуть, чем сегодня заняться

Чем раньше составлен ваш план на день,
тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.
Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то,
чтобы решать проблемы по мере их поступления.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Выпить стакан воды

Ваше тело пробуждается обезвоженным,
поэтому очень важно первым делом выпить немного воды.
В своей книге The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс
предлагает людям пить половину суточной нормы воды
именно в утренние часы.
Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода
и риск возникновения головных болей в течение дня.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Выполнить растяжку

Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в мышцах и костях.
И не так-то просто приучить себя делать зарядку.
Однако исследования показывают, что утренняя растяжка
может повысить вашу гибкость,
улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс.
Плюс вы здорово улучшите осанку.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Послушать музыку

Начиная свой день с прослушивания музыки,
вы получите массу удовольствия, поднимите себе настроение
и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.
Как показывает исследование, музыка способна повысить
общую мотивацию и производительность.
Так что порадуйте себя!

 

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Съесть здоровый завтрак

Все мы зачастую выбегаем из дома с чашкой кофе
и ощущением пустоты в желудке.
Ты садишься за свой рабочий стол и тут же начинаешь мечтать
о заветном обеденном перерыве.
В этом нет ничего хорошего.
Воспользуйся дополнительным утренним временем,
чтобы дать своему телу подпитку, необходимую для эффективной работы
в течение всего дня.
Это поможет тебе сосредоточиться на работе, а не на своем урчащем желудке.
Завтрак не только хорошо влияет на физическое здоровье,
но и дает возможность общаться с нашими близкими.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Улыбнуться

Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате.
Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение,
даже когда вам совсем не радостно.
Улыбка располагает окружающих людей к доверию,
к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Убрать за собой после вечера

Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра.
Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине
и не убираем за собой мусор.
Все это может копиться день за днем,
однако в конечном итоге перерастет в элементарную лень.

4265673_25_9 (560x700, 323Kb)

Зато представьте, как здорово,
когда вы приходите домой и все убрано и чисто.
Вы можете просто отдохнуть и расслабиться.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Сделать самую тяжелую работу в первую очередь

На самом деле может показаться, что лучше всего
будет сделать кучу мелких дел с утра,
однако если вы сначала решите самую сложную задачу,
то все остальные решатся еще быстрее и лучше.

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

4265673_Cu9mvw1WIAA14Gd (700x700, 437Kb)

4265673_CinziaBolognesiiPhonePhotos122x (700x700, 414Kb)

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Processed with VSCOcam with a9 preset

4265673_coffeetableartwork2819x1024 (560x700, 337Kb)

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

4265673_CinziaBolognesipixanews13 (700x700, 323Kb)

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

4265673_25_7 (700x700, 385Kb)

4265673_25_3 (700x700, 421Kb)

4265673_IMG_1084 (700x548, 336Kb)

4265673_image_56091016233836678622 (700x668, 324Kb)

4265673_12728671_1108096799256223_854999140_n (700x700, 399Kb)

4265673_kahvecinziabolognesi_03_1_ (700x700, 426Kb)

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

4265673_wpidcinziabolognesi_i_3 (700x700, 388Kb)

4265673_kahvecinziabolognesi_24 (700x700, 385Kb)

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

4265673_BestStillLifeiPhonePhotographers302x (700x700, 401Kb)

4265673_11934784_1706525632912780_684254467_n (560x700, 370Kb)

4265673_CinziaBolognesiiPhonePhotos132x (700x700, 442Kb)

4265673_12568863_1712344145666962_1003489297_n (700x700, 334Kb)

4265673_CinziaBolognesipixanews18 (700x700, 397Kb)

4265673_image_560910162335498329426 (700x700, 431Kb)

4265673_1527499_593845344102997_489904395_n (700x700, 393Kb)

4265673_25_14_3_ (700x700, 333Kb)

4265673_kahvecinziabolognesi_20 (700x700, 479Kb)

4265673_CinziaBolognesiiPhonePhotos122x_1_ (700x700, 412Kb)

4265673_wpidnovayaseriyarabotothudozhnicycinziabolognesi_i_5 (700x663, 327Kb)

4265673_DBSN1xX6vMI (700x700, 344Kb)

4265673_Vf1HelyxfRE (700x700, 335Kb)

4265673_howiusemynapkinswhenidrinkcoffee5__880 (700x700, 128Kb)

4265673_tumblr_nx4ox2NM251qb94lro1_1280 (700x700, 379Kb)

4265673_image_56030317102617401455 (560x700, 339Kb)

4265673_25_10 (700x700, 375Kb)

4265673_11910007_1646331208969714_102257082_n (560x700, 266Kb)

4265673_1599933_118586491851460_1354435714_n (560x700, 290Kb)

4265673_12407320_1109495059060872_184295912_n (700x700, 414Kb)

4265673_kahvecinziabolognesi_11 (700x700, 419Kb)

4265673_wpidnovayaseriyarabotothudozhnicycinziabolognesi_i_1 (700x673, 420Kb)

4265673_CinziaBolognesiiPhonePhotos62x (700x700, 296Kb)

4265673_utilitarnoe_rukodelie_kovrik_kryuchkom10126 (700x700, 369Kb)

4265673_12716997_1127679187277053_1986081699_n (700x700, 501Kb)

4265673_kahvecinziabolognesi_02 (700x700, 380Kb)

4265673_image_560910162345477374595 (700x700, 391Kb)

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра

Любите Жизнь!

Любите Себя!

Любите Утро!
 

4265673_25_5 (700x700, 366Kb)

4265673_11910007_1646331208969714_102257082_n (700x700, 347Kb)

Источник

10 советов , которые стоит сделать до 10 утра