Часть 2. Бифидобактерии.
Польза бифидобактерий. Давайте с ними познакомимся…
Бифидобактерии – это особый вид бактерий, живущих только в толстом кишечнике (лактобактерии – в тонком кишечнике). Они утилизируют то, что не переварилось, и очищают организм от продуктов деятельности ЖКТ.
При современном неадекватном питании человек нуждается в бифидобактериях, чтобы сохранить нормальное пищеварение. Если пищеварительная система функционирует с нарушениями, то ей обычно сопутствует дисбактериоз. Дисбактериоз — это нарушение нормального количественного и качественного состава микрофлоры во всех полых органах (в ротовой полости, в кишечнике, во влагалище), в результате чего создается среда, благоприятная для развития грибков рода кандида, условно-патогенной и патогенной флоры.
Такой диагноз можно поставить сейчас практически каждому второму жителю мегаполиса. По данным РАМН, почти 90% населения России в той или иной степени страдают дисбактериозами. Лечение – пробиотики, содержащие достаточные дозы полезных живых микроорганизмов.
Важно знать: бифидобактерии могут не сразу прижиться в организме, поскольку кишечник покрыт особыми клетками, которые отмирают при неправильном питании и при приеме антибиотиков. Поэтому полезным бактериям не всегда удается сразу внедриться в клетку. Здесь не следует бояться, что вы можете переборщить с приемом пробиотиков.
Бифидобактерии регулируют многочисленные функции организма. Главное – они препятствуют размножению патогенной, гнилостной и газообразующей микрофлоры кишечника . Они регулируют определенный количественный и качественный состав нормальной кишечной флоры, сдерживают рост и размножение патогенных и условно-патогенных микробов в кишечнике. Это является важным фактом защиты организма, особенно раннего возраста, от развития кишечных инфекций.
* Бифидобактерии принимают активное участие в пищеварении и всасывании. Они способствуют процессам ферментативного переваривания пищи, стимулируют перистальтику кишечника, способствуют нормальной эвакуации кишечного содержимого.
* Повышают устойчивость организма к кишечным инфекциям, снижают риск возникновения онкологических заболеваний, регулируют липидный и углеводный обмен. Укрепляют защитные силы организма. Способствуют уменьшению массы тела, связыванию и нейтрализации канцерогенов, нормализации уровня сахара в крови.
А какие препараты используете вы для нормализации микрофлоры, заселения флоры кишечника полезными бактериями? Давайте обменяемся опытом и поделимся своими ощущениями и результатами.
Делюсь своим многолетним опытом (более 25 лет) использования пробиотических культур для нормализации кишечной микробиоты.
Я, например, кроме Комплекса Лактобактерий (США) долгие годы использую и рекомендую комплекс Артишок Плюс (производство Франция) — сильный натуральный гепатопротектор для очищения и защиты печени, а также для улучшения качественного и количественного состава микробиоты кишечника. Особая технология производства средств — фитомикросферирование — обеспечивает максимальное усвоение полезных веществ. Полезные свойства артишока позволяют использовать его в качестве эффективного средства для нормализации кишечной микробиоты и иммунитета. Это превосходная добавка, разработанная для питания и стимулирования роста бифидобактерий, и это — естественный источник инулина, артишок иерусалимский (ИА) является прекрасной питательной средой для дружественных нам микроорганизмов. В этом овощном продукте содержится низкокалорийный белок (всего 1,5 калорий на 1 г). Состав калия в нем в 6 раз выше, чем в бананах. Мука ИА обладает гипогликемическим действием, что делает этот продукт важным элементом профилактики и комплексной терапии диабета. Особенно полезен при диабете I и II типа.
Ежедневное потребление всего 4-х капсул в день этого продукта помогает вернуть нам количество бифидобактерий на тот уровень, каким он был в первые месяцы жизни.
Делаем предварительный вывод : Если пробиотики – это живые полезные микроорганизмы, заселяющие кишечник, то пребиотики – неживая субстанция, являющаяся питанием для микроорганизмов . Пребиотики – это углеводы (инулин, фруктозо-олигосахариды, лактулоза и др.) и служат они благоприятной средой для размножения бактерий-пробиотиков. Пребиотики содержатся в молочных продуктах, кукурузных хлопьях, хлебе, крупах, горохе, фасоли, репчатом луке и чесноке, артишоках, бананах и некоторых других продуктах.
Рекомендую СОВРЕМЕННЫЙ И АКТУАЛЬНЫЙ комплекс, который мы называем «3 в 1»: называется Пробиотик Комплекс Пр (производство США), который включает лактобактерии, бифидобактерии и пребиотики (пребиотическая смесь муки иерусалимского артишока и инулина, которая является питанием для лакто- и бифидобактерий).
Восстанавливает баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Не требует жестких условий хранения при определенном температурном режиме и устойчива к кислой среде желудка. Улучшает моторно-эвакуаторную функцию толстого кишечника. Помогает организму правильно переваривать пищу и играет важную роль в механизмах иммунной защиты, обезвреживании токсинов. Достоверно улучшает работу печени, почек, понижает уровень содержания в крови токсических элементов (аммиак, азот и др.), препятствует поглощению азота кровотоком. Кроме того:
•снижает уровень сахара и уровень холестерина в крови,
•улучшает усвоение кальция и селена из пищи, способствует синтезу из пищи 70% витаминов, улучшает усвояемость микроэлементов,
•является пребиотиком для кишечника,
•избирательно подавляет патогенную микрофлору, стимулирует рост дружественных организму лакто- и бифидобактерий,
•разжижает кровь, уменьшает риск атеросклероза, насыщает организм калием, питает сердечную мышцу.
Названные продукты здоровья см. на сайтах, на которых можно сделать заказ с доставкой: Витамакс Онлайн а также Витамакс Москва и Витамакс СПБ Покупку можно совершить также на Озоне . Достаточно быстрая доставка.
Как питаться, чтобы сохранить микрофлору здоровой?
Основу нашего рациона питания должны составлять злаковые, ежедневно их нужно употреблять не менее 40%. Особенно полезно употреблять грубую клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника, способствует развитию полезной микрофлоры ЖКТ. Это: отруби, гречневая каша, бурый рис, мюсли, хлеб с отрубями, продукты из муки грубого помола и др.
Овощи и фрукты: Их в рационе не должно быть меньше 30%. Важны кисломолочные, а также молочные продукты, которых должно быть не менее 15% в ежедневном рационе.
Обязательно ежедневная белковая пища: рыба, яйца, птица, мясо. Ее содержание в питании не должно превышать 10% от общего количества потребляемых продуктов питания. Оставшиеся 5% рациона составляют жиры и сладости.
Восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков поможет также зеленый чай, который является активным природным антиоксидантом.
Итог: Здоровая микрофлора ЖКТ – надежная защита от болезней, защита иммунитета. Изменение ее количественного и качественного состояния приводит к повышенным рискам иметь серьезные заболевания. Чтобы находиться в прекрасной физической форме, требуется правильное питание, которое важно обогащать пробиотиками, которые будут стоять на защите вашего иммунитета, здоровья и долголетия. Употребляйте в своем питании побольше пробиотиков и пребиотиков!
Что вы, уважаемые читатели, сами думаете по этому поводу? Чем можете поделиться или принести на канал информацию, полезную и интересную многим. Всегда нужна и приятна для восприятия жизни обратная связь. Попытайтесь, пжл, ее отдать миру…
Заботьтесь о себе! Вы у себя одни!
Самый правильный способ засолки сала: вкуснее не бывает.