Йога это лекарство от всех зол — большая общая подготовка, работа всех мышц в нашем теле! Что из этого следует? Четкий силуэт и красивая, женственная фигура.
Более того, с йогой вы можете достичь желаемого состояния релаксации и спокойствия, обеспечивая при этом мышцы здоровой дозой упражнений.
Смотрите следующие иллюстрации — старайтесь держать минуту, дышите глубоко. Если в каком — либо упражнении вы чувствуете себя не очень комфортно, не делайте его.
Йога для плоского живота: простые упражнения для новичков
Прислушивайтесь к своему телу — оно говорит вам, лучше всего, где ваши внутренние границы. Практикуйте каждый день, постепенно удлиняя время до 2 -х минут.
Упражнение №1
Делайте это упражнение в течение не менее 1 минуты
Упражнение №2
Держите это положение в течение не менее 1 минуты
Упражнение №3
Задержитесь в этом положении в течение не менее 1 минуты
Упражнение №4
Держите это положение в течение не менее 1 минуты
Упражнение №5
Держите это положение в течение не менее 1 минуты
Упражнение №6
Сохраняйте это положение в течение не менее 1 минуты
Упражнение №7
Сохраняйте это положение в течение не менее 1 минуты
