Всё о том, как психика влияет на здоровье: причины, признаки, рекомендации врачей

Понервничали – закололо слева в груди, предстоит экзамен – внезапно расстроился желудок, поругались с партнёром – кожа покрылась крапивницей. Знакомая картина? Большинство таких проявлений не связаны с инфекцией или физическими повреждениями, а являются результатом психосоматического расстройства. В таком случае люди годами могут ходить от врача к врачу, не получая ни адекватного диагноза, ни правильного лечения.

Информация в статье предоставлена только для образовательных целей, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой образ жизни, рацион и привычки питания.

О тесной взаимосвязи психики и тела люди догадывались задолго до того, как эта теория получила научное подтверждение. Свидетельствуют об этом народные пословицы и поговорки: «Без причины и лихорадка не берёт», «Весёлое сердце как лекарство, а сломленный дух иссушает кости».

Основная причина проявления психосоматических симптомов – стресс, причём, не любой, а именно дистресс. Это состояние, когда мы оцениваем грядущую опасность как непреодолимую, способную истощить ресурсы и принести нам самые негативные последствия.

Такой стресс вызывает каскад негативных реакций, которые бьют преимущественно по 4 направлениям:

• кардиология;
• пульмонология;
• дерматология;
• гастроэнтерология.

Действие происходит, в основном, через гормоны и нейромедиаторы. Например, хронический стресс провоцирует постоянное повышение уровня кортизола, которое ведёт к повреждению стенок сосудов, что в компании с неправильным питанием провоцирует гипертонию и атеросклероз.

Наука пока не может точно ответить, может ли психосоматика единолично инициировать болезнь «с 0» или только служит «спусковым крючком» для бессимптомно существующих проблем. Скорее всего, главную роль играет совокупность факторов. Например, глубокое эмоциональное потрясение или длительное негативное воздействие на психику могут спровоцировать развитие активной формы туберкулёза лёгких. Конечно, это невозможно без присутствия в организме палочки Коха. Однако у здорового человека, который не подвергается тяжёлому психологическому давлению, эта бактерия может уживается с макроорганизмом и никак себя не проявлять.

Ещё в 30-х годах прошлого века американский психотерапевт Франц Александер составил список заболеваний, которые профильный врач должен лечить вместе с психиатром.

В этот список вошли:

• гипертония;
• бронхиальная астма;
• атопический дерматит;
• гиперфункция щитовидной железы;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• язвенный колит;
• ревматоидный артрит.

Сегодня врачи готовы оспорить включение в этот список последнего пункта, так как источником ревматоидного артрита может стать инфекция. Зато добавилось ещё несколько других заболеваний:

• дисменорея;
• синдром раздражённого кишечника;
• головные боли;
• псориаз и экзема;
• диспепсия желудка.

Психотерапевты отмечают: чтобы психосоматическое расстройство начало развиваться, важен не только наличие хронического стресса или психологической травмы, но и способ реакции на негативные события. В первую очередь страдают те, кто подавляет в себе отрицательные эмоции из-за неверных установок, например: «Мужчины не плачут», «Я сильная женщина и справлюсь со всем без чужой помощи». Кстати, мужчины сдерживают себя намного чаще и именно поэтому живут меньше женщин.

К сожалению, вылечить болезнь, которую спровоцировало психосоматическое расстройство, исключительно таблетками не получится. Осью лечения должна стать долгосрочная работа с психологом.

Задача специалиста в этом случае – научить человека:

• управлять эмоциями;
• различать и выражать свои чувства;
• обсуждать проблемы с другими людьми;
• выстраивать личные границы;
• избавляться от навязанных чувств стыда и вины;
• перепрограммировать подсознательные негативные установки.

У теории психосоматики есть сторонники и противники. И среди тех, и среди других есть люди, впадающие в крайности, а это всегда плохо. Ярые защитники объясняют реакцией психики даже самые серьёзные заболевания и предлагают лечить их исключительно воздействием на эмоциональное состояние, минуя назначения традиционной медицины.

В свою очередь, противники отрицают существование психосоматики и отказываются работать над излечением в связке с психотерапевтом. Я уверен в том, что психика неразрывно связана с физическим телом, и наше эмоциональное состояние может оказывать влияние на заболевания. А значит, его здоровье тоже необходимо поддерживать.

А вы знаете, какие из ваших заболеваний имеют психосоматическую природу?

Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.