Привет, модницы!
Не забудьте поставить 👍 и подписаться на канал🔴➡ INFO💗STYLE
Читайте так же:
- «Обратная сторона гламура»: пародии на глянцевые фото звёзд
- Почему женщины активно набирают вес после 45 лет и как этого избежать
- 6 восхитительных и романтичных блузок на лето бренда SHEIN
Начинать ухаживать за собой никогда не поздно. Тем не менее, своевременный уход значительно облегчит задачу, которую обязана ставить перед собой любая женщина — быть здоровой, красивой и ухоженной.
Каких правил ухода за собой в возрасте 45+ стоит придерживаться, чтобы всегда быть в тонусе?
1. Любите себя
В современном мире красоту возвели в культ. У женщины должны быть идеальные параметры, высокий рост, правильные черты лица, красивые волосы, пухлые губы и так далее. На самом деле всё достаточно прозаично и далеко не каждая женщина соответствует идеальным параметрам, что порой приводит к появлению массы комплексов. Любить себя такой, какая есть — это целое искусство, наука, которую многие люди постигают далеко не сразу и учатся любить себя всю свою жизнь. Та женщина, которая не смогла полюбить себя, будет жить с постоянными внутренними противоречиями, постепенно обрастая комплексами и болезнями. Нужно понять и принять себя, своё тело, внешность и тогда жизнь наполнится целительной силой любви к себе.
2. Слушайте своё тело
В суете дней многие забывают о том, что наше тело постоянно подаёт нам сигналы, на основании которых можно сделать определённый вывод о благополучии или неблагополучии того или иного органа/системы. Самый частый сигнал — это боль. Болит голова ли, спина ли, есть неприятные ощущения в каком-то внутреннем органе — всё это сигналы нашего умного организма, который старается довести до разума ту или иную существующую проблему. Проблемы стоит решать своевременно, особенно с возрастом. Регулярные посещения узкоспециализированных врачей — залог того, что вы не просмотрите опасное заболевание.
3. Регулярный уход
Регулярный уход — это залог красоты, здоровья и благополучия. Именно на регулярном уходе зиждутся многие вечные постулаты красоты и молодости. Многие женщины, которым удалось сохранить красоту до самой старости, говорят о важности регулярного ухода. Начинать ухаживать за своей кожей, волосами и телом нужно начинать в возрасте 20+ и тогда в возрасте 40+ проблем будет на порядок меньше. Регулярный уход забирает много сил, времени и денег, но результат того стоит.
Особое внимание стоит уделить УФ-защите кожи, особенно в летний период. Косметологи полагают, что в подавляющем большинстве случаев старение кожных покровов обусловлено отсутствием защиты от ультрафиолета.
4. Грамотный рацион питания
«Мы то, что мы едим» — именно это выражение должно стать основным мотиватором. Побороть свои вредные пищевые привычки порой не просто сложно, а очень сложно. Пища — это строительный материал для нашего организма, поэтому крайне важно давать ему правильную пищу. Каждая клетка в организме периодически обновляется и при обновлении она берёт «стройматериалы» из того, что мы отправляем внутрь. Быстрые углеводы, сомнительные жиры, консерванты, ароматизаторы, красители не сделают организм здоровее, не так ли?
5. Тренировки обязательны
Начинать тренировки не поздно никогда. Мир знает огромное количество случаев, когда в силу обстоятельств человек начинал активно заниматься тренировками в достаточно пожилом возрасте и достигал определённых успехов. В возрасте 45+ у многих женщин начинает активный процесс увядания, и процент мышечной массы резко уменьшается (до 15% в год), поэтому активное занятие спортом является обязательным пунктом для поддержания красоты и молодости.
6. Режим дня
Если отсутствие режима дня в юности несёт в себе мало негативных последствий, то с возрастом их количество неуклонно увеличивается. Отсутствие режима дня — это гарантированное нарушение важных биоритмов, ускорение процессов старения и увядания. Даже если ваш график работы сменный, стоит выработать определённый режим для каждого дня, в том числе и режим приёма пищи, отдыха и сна.
7. Правильное окружение
Наше окружение неизменно сказывается на нашей жизни. Присутствие людей, несущих негативные эмоции и впечатления, как правило, приводит к стрессовым ситуациям. А стресс — это зло. К возрасту 45+ стоит научиться фильтровать людей, отсекая ненужных и неважных и оставляя в своём окружении лишь тех, кто действительно любит и заботится о вас.
8. Контроль стресса
В современных реалиях очень важно научиться контролировать стресс. Стресс поджидает человека в любом месте и в любое время. Умение вовремя сбавить обороты, расслабиться и снять напряжение помогает жить счастливо и каждый день радоваться жизни. Абстрагироваться от насущных проблем умеет далеко не каждый человек и этому крайне важно научиться в любом возрасте.
9. Следите за модой
Ошибкой многих женщин после 45 лет является полное игнорирование модных тенденций в любой сфере, будь то модная индустрия или бьюти. Красивый макияж, модная стрижка и правильно подобранная одежда сделает женщину современной и стильной. Совсем не обязательно скупать все тренды, нужно просто собрать стилистически грамотный гардероб, без тени сожаления избавившись от давно устаревших вещей.
10. Позитивные эмоции
Любой человек в своей жизни испытывает массу эмоций от негативного до позитивного спектра. Обилие негативных изменений неизменно сказывается на качестве жизни человека. Давно доказано и всем известно, что оптимисты живут дольше и чувствуют себя здоровыми практически до самой старости. Позитивные эмоции — это огромная сила, сила, которая способна исцелить любую болезнь и омолодить любого человека.
Рецепт салата на скорую руку, выручает, когда у меня нет лишнего времени. А если еще и экспериментом, то вкуснее получается.