Упражнения для лифтинга лица

От старения не убежать никому, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы болезни, морщины и прочие не желательные моменты пришли, как можно позже.

Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возникшей около пяти тысяч лет назад и до наших дней сохранившей живые корни ведической культуры.

Восточные мудрецы уж точно знали, как надолго сохранить молодость, хорошее самочувствие и бодрость духа. И сегодня мы подготовили для тебя, дорогая читательница, 3 упражнения от Вармы Джульет, которые сотворят чудо с твоим лицом и шеей!

Варма Джульет — ведическая женщина и автор книги «Аюрведа и йога для женщин». Она много путешествовала по миру и изучала йогу и ведические трактаты, основной целью которых было — обретение молодости и крепкого здоровья вне зависимости от возраста человека.

Омоложение кожи лица

Описанные в этой статье упражнения просто находка для любой женщины за 40, хотя в качестве профилактики их можно выполнять уже с 28 лет.

Данные упражнения помогут нормализовать внутричерепное давление, разгладить морщины, укрепить мышцы шеи и убрать жировые отложения на шее, а также отложения солей в воротниковой зоне. Чем не повод начать их практиковать?

Первое упражнение состоит из нескольких небольших упражнений, которые направлены на комплексное омоложение лица.

Гимнастика для омоложения лица

1. Для укрепления мышц губ максимально вытяни губы, сложи их в форме кольца, а затем открой рот. Действия совершай не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.

2. Чтобы предотвратить появление или разгладить уже имеющиеся морщины вокруг глаз — закрой глаза и начни вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны.

Не поднимая веки, начни изображать губами поочередно радость и печаль по 5–7 повторов.

3. Для разглаживания морщин на лбу нужно полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрой глаза и вращай ими по 5 раз по кругу.

4. Надуй щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпусти воздух. Упражнение для четкого контура лица повторяй от 10 раз.

5. Для омоложения шеи тебе нужно откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша закрывай челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторять от 5 раз.

Упражнение для мышц шеи

1. Встань, поставив пятки и носки вместе, руки опусти вдоль тела и расслабь, спину держи прямо, но без напряжения. Начни медленно поворачивать шею вправо-влево, затем наклони ее вниз и подними вверх. Эти движения помогут расслабить мышцы шеи.Затем совершай медленные плавные повороты головы влево и вправо с фиксацией на 5–7 секунд в крайних положениях.

2. Дыхание во время упражнения произвольное, через нос. Внимание полностью направлено на области шеи. На первой неделе упражнение выполняется 5 раз, на второй — 6, на третьей — 8 и так далее, пока не доведешь их до 25 раз.

Данная практика укрепляет мышцы шеи, «сжигает» жировые отложения на шее и отложения солей в воротниковой зоне.

Упражнение для подтяжки подбородка

1. Прижми к зубам нижнюю губу и постепенно втягивать ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть будет усиленно двигаться в левую и правую сторону.

2. Выполняй 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.

Перед занятиями необходимо снять декоративную косметику, умыться и вымыть руки. Для хорошего кровообращения держи осанку ровно. Во время процедуры следует напрягать только те мышцы, на которые происходит воздействие, а другие держать в расслабленном состоянии.

Количество повторных действий и их сложность увеличивается постепенно. По окончанию упражнений зона воздействия ополаскивается прохладной водой, и наносится питательный крем.

Через 7 дней регулярных занятий положительный результат стает заметным невооруженным взглядом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.

Однако обрати внимание, что первое и третье упражнения противопоказаны при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластической операции за последние 2 года.

Расскажи об этих прекрасных упражнениях своим подругам в соцсетях, они точно будут благодарны тебе за них!