В Средневековье люди мылись раз в 2–3 года, на Руси 150 лет назад ходили в баню раз в неделю, по субботам. А сегодня готовы принимать душ 2–3 раза в неделю.
Современные дерматологи не рекомендуют отправляться в душ ежедневно. Но как часто тогда стоит мыться? Раз в неделю? Раз в год? Когда грязь сама начнёт отваливаться? Для начала давайте посмотрим на аргументы специалистов против ежедневного приёма душа.
Мантия Маркионини
Это уникальный защитный механизм нашей кожи из 3 компонентов:
Пот – раствор солей и органики, помогает нам регулировать температуру тела, играет роль в «химии» любви и проводит к поверхности кожи некоторые вещества. Сало – состоит из жира и воска, предохраняет кожу от холода и увлажняет её.
Органические кислоты – наш природный антибиотик, помогает поддерживать экологический баланс кожи, участвует в увлажнении и терморегуляции.
Вода, особенно горячая, и моющие средства разрушают мантию, приводя к развитию и размножению болезнетворных бактерий и грибков на поверхности кожи, чрезмерной сухости или наоборот – неконтролируемому салоотделению, акне.
Полезные бактерии
На поверхности нашей кожи живут дружественные бактерии – они участвуют во многих важных процессах и защищают нас от патогенной микрофлоры. Если уничтожить их при помощи моющих средств, особенно с триклозаном или другими антибактериальными средствами, то свободную территорию заселят вредные болезнетворные бактерии. В результате вы заметите парадокс – чем чаще моетесь, тем хуже от вас пахнет.
Иммунитет кожи
Кожному иммунитету, как и кишечному, требуется постоянная тренировка, которая будет стимулировать выработку антител и формирование «иммунной памяти». Если постоянно выполнять за него работу, то он расслабится и перестанет выполнять защитную функцию.
Витамин D. Не секрет, что в коже, при участии солнечных лучей, вырабатывается витамин D3. Он отвечает за доставку и усвоение кальция, а значит, за состояние костной системы, красоту кожи, ногтей и волос. Но повреждённая кожа лишается возможности генерировать этот важный витамин, что влияет на весь организм в целом.
Вредные вещества в воде
Вода, которая поступает в наши квартиры по водопроводу, содержит хлор. А он, в свою очередь, образует ряд побочных продуктов под общим названием тригалометаны. Эти вещества очень токсичны (особенно хлороформ) и вызывают онкологические заболевания.
Максимальная концентрация хлороформа возникает в процессе пользования горячим душем, особенно в закрытой душевой кабине: в таких условиях она превышает норму в 100 раз!
Теперь о том, как принимать душ безопасно
Частота приёма зависит от возраста и рода занятий. Детям до 11 лет специалисты рекомендуют мыться 1–2 раза в неделю, подросткам и взрослым – через день. Тём, чья работа связана с риском повышенного загрязнения и серьёзными физическими усилиями, допустимо принимать душ ежедневно. Также стоит отправляться в душ сразу после спортивной тренировки.
- Не рекомендуется каждый раз использовать мыло и гель для душа на всё тело, чтобы не повреждать защитный слой. Вполне достаточно применить их на местах высокой концентрации апокриновых желёз: интимная зона, подмышки и сгибательные поверхности.
- Средства для душа стоит выбирать с нейтральным рН – 5,5. В составе не должно быть сульфатов, парабенов, кокамидов и консерванта ДМДМ.
- Температура воды не должна превышать 37C, а длительность гигиенической процедуры – 10 минут.
- Мочалку лучше всего не использовать или же выбрать максимально мягкую, для сохранения защитного слоя кожи.
- Мочалку необходимо менять не реже, чем раз в 3 месяца.
- После душа на кожу нужно нанести увлажняющее средство.
А вы принимаете душ в соответствии с этими правилами, или моетесь каждый день в кипятке с мылом и в ус не дуете?
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
Упражнения Дженнифер Энистон для красивого тела и хорошего настроения