Вас беспокоят складки на животе? Не важно насколько долго вы пытались от них избавиться, сколько вам лет, в какой физической форме вы находитесь сейчас, какая у вас генетика и сколь упрямо ваше тело не хочет отдавать лишние килограммы.
Этот тренировочный комплекс вам поможет. Он подтянет и укрепит мышцы вашего пресса и сделает вашу талию изящно тоненькой.
Начнём прямо сейчас, чтобы скорее получить подтянутый соблазнительный животик.
Какие упражнения мы будем использовать в этом комплексе:
- Прыжки со скрещиванием ног и рук — 60 сек
- Боковые наклоны — 60 сек
- Подъём таза — 30 сек
- Ножницы — 60 сек
- Бег в упоре лёжа — 30 сек
- Скручивания с поднятыми вверх ногами — 30 сек
- Скручивания боковые — 60 сек
- Повороты таза лёжа на спине — 30 сек
- Круговые движения тазом — 2×30 сек
Всего 9 эффективных упражнений в день и результат – тонкая талия и красивый рельефный животик.
ВИДЕО: Убираем Складки на Животе и делаем Талию изящной. Елена Силка
Наша тренировка закончена. Мы отлично потрудились над нашим прессом. Делайте этот комплекс в 3 подхода несколько раз в неделю и у вас обязательно будет плоский, соблазнительный и красивый животик!
Как вырастить дома имбирь