Приветствую вас, дорогие читательницы и читатели!
Какая женщина не мечтает весь день чувствовать себя бодрой и энергичной, замедлить возрастные процессы и сохранить красоту, молодость и здоровье? Совсем не обязательно принимать радикальные меры и обращаться к пластическим хирургам, можно изменить свою жизнь в более качественную сторону и помочь своему организму раскрыть внутренний потенциал.
Какие советы по омолаживанию врачи всего мира считают самыми действенными и ценными?
1. Питьевой режим
Ни для кого не является секретом, что организм человека в среднем на 70% состоит из воды. Соблюдение питьевого режима — это важный аспект при сохранении молодости и красоты не только кожных покровов, но и внутренних органов. Многие женщины, активно борясь в внешними проявлениями обезвоживания, забывают о внутреннем факторе. Пить нужно чистую воду, но никак не различные напитки.
2. Антиоксиданты
Нельзя не дооценивать роль антиоксидантов в жизни современного человека, так как именно они активно замедляют процессы старения всего организма, затрагивая как внешние возрастные проявления, так и внутренние. Так как содержание антиоксидантов во многих продуктах питания мало, нужно ввести за основу регулярное их употребление, а не от случая к случаю. Именно тогда польза от их употребления будет максимально выраженной.
3. Защита от УФ-излучения
Фотостарение представляет из себя куда большую угрозу, чем вредное воздействие всех остальных внешних факторов, вместе взятых. Российские женщины очень часто игнорируют советы косметологов о круглогодичной защите от УФ-излучения, что в итоге приводит к раннему появлению морщин, обезвоживанию кожи и потере тонуса. Пользоваться защитными средства с SPF необходимо круглый год, особенно обладательницам светлой, чувствительной к солнцу коже.
4. Разнообразное меню
Многие из нас с детства привыкли есть какие-то определённые блюда, будь то крупы, картофель или супы. С возрастом человек будто бы «приклеивается» к определённому пищевому набору, лишая себя полноценного питания исключительно из-за вкусовых привычек и пристрастий. Таким образом в организм годами не поступают необходимые витамины и минералы, что приводит к значительному перекосу во многих протекающих в нём процессах.
5. Движение и спорт
Малоподвижный образ жизни характерен для современного человека. Люди привыкли перемещаться на автомобилях, даже если это покупка буханки хлеба в магазине за углом. Движение — это жизнь! Поэтому стоит много двигаться, посещать спортивный зал или, на худой конец, заниматься онлайн (сейчас огромный выбор различных приложений, программ и онлайн-тренеров). Не обязательно заниматься до потери пульса — умеренность необходима во всём.
6. Сигналы тела
Человеческий организм куда сложнее, чем принято об этом думать. Он часто подаёт нашему разуму различные сигналы (хочется необычной пищи, хочется спать, высыпания на коже и т.д.), игнорирование которых порой приводит к печальным последствиям. Как часто мы пьём кофе вместо того, чтобы отдохнуть? Как часто мы запиваем боль вместо полноценного обследования? В итоге позже обнаруживается запущенное заболевание, вылечить которое трудно или даже невозможно.
7. Кожа рук, зоны декольте и головы
О том, как ухаживать за кожей лица, знают многие. Но как часто вы ухаживаете за зоной декольте, кожей рук и головы? Возрастные изменения постепенно охватывают все зоны и при видимой ухоженной кожи лица зона декольте начинает проигрывать по всем пунткам. С возрастом ухудшается выработка коллагена, от нехватки которого кожа головы страдает ничуть не меньше, чем остальные кожные покровы. Со временем стоит менять линейку по уходу за кожей головы, находя средства с пометкой «anti-age».
8. Грамотный уход
Какой бы не была полезной домашняя маска из огурца или кефира, со временем она становится бесполезной и в какой-то степени вредоносной. Нельзя игнорировать современные средства по уходу за кожей только потому, что вы считаете всё натуральное «самым полезным». Но посмотрим на вещи реально — никакой домашний крем не сравнится по эффективности со специализированной косметикой с anti-age составом и современными косметологическими процедурами.
9. Умение расслабляться
Кто «руководит» многими внутренними органами? Многие считают, что всю нагрузку на себя берёт головной мозг, но на самом деле это не так. Периферическая нервная система соединят все наши органы в единое целое и раздаёт команды многим внутренним органам. Периферическую нервную систему классифицируют на соматическую нервную систему и вегетативную нервную систему, а некоторые исследователи к ней добавляют сенсорную систему. От состояния периферической нервной системы зависит очень многое, при этом современный человек постоянно на взводе, постоянно в стрессе, что приводит к раннему старению всех внутренних органов и систем. Научитесь расслабляться и ваш организм скажет вам «спасибо» в виде красоты и здоровья.
10. Позитивное мышление
Читайте так же:
- Почему одни женщины в 50+ выглядят тётками, а другие «девушками»
Наверняка вы не раз замечали, что позитивно мыслящие люди моложе выглядят, меньше болеют и более энергичны, чем остальные? Современные исследования пришли к выводу, что от внутреннего настроя зависит практически всё. Человек, который постоянно ищет в себе болезни, рано или поздно приобретает их. Человек, который везде и во всём находит позитив, легко избавляется даже от смертельных заболеваний. Находить всегда и во всем позитивные стороны тяжело, но, в конце концов, такое умение вызывает глобальное омоложение.
Бетонный забор на даче своими руками: установка и монтаж ограждений, пошаговое руководство с фото