Итак…
+ С помощью этой диеты вы можете потерять до 4 кг в течение 3 дней и в общем, она не такая строгая, как кажется.
+ В этой диете нельзя менять порядок употребляемых продуктов, заменять или исключать их. Разрешается употребление соли и перца.
+ Эта диета должна следовать в течение 3 дней подряд.
+ Если вы захотите повторить ее, то перерыв между её применениями должен составлять не менее 4 дней.
+ Вы не должны есть между приемами пищи, и не забудьте выпивать от 2 до 3 литров воды в день.
Меню трехдневной диеты
1 день
Завтрак:
+ 1/2 грейпфрута,
+ 1 ломтик поджаренного тоста,
+ 2 столовые ложки арахисового масла,
+ чёрный кофе или зеленый чай.
Обед:
+ 2 кусочка любого мяса (около 85 г.),
+ 1 чашка зелёной фасоли (варёной или на пару),
+ 1 чашка вареной свеклы,
+ 1 маленькое яблоко,
+ 1 порция ванильного мороженого, желательно обезжиренного.
Ужин:
+ консервированный тунец (около 350 г.),
+ 1 ломтик тоста,
+ чёрный кофе или зелёный чай.
2 день
Завтрак:
+ 1 варёное яйцо
+ 1/2 банана,
+ 1 ломтик тоста
+ чёрный кофе или зелёный чай.
Обед:
+ 2 сосиски,
+ 1 чашка брокколи (варёной или на пару),
+ 1/2 чашки моркови (сырой),
+ 1/2 банана,
+ 1/3 порции ванильного мороженого (желательно обезжиренного).
Ужин:
+ 200 г. творога,
+ 5 крекеров,
+ зелёный чай.
3 день
Завтрак:
+ 5 крекеров,
+ 1 ломтик твердого сыра,
+ 1 маленькое яблоко,
+ чёрный кофе или зелёный чай.
Обед:
+ консервированный тунец (около 250 гр.),
+ 1 свеклы (вареной),
+ 1 чашка цветной капусты (вареной или на пару),
+ 1 яблоко,
+ 1 порция ванильного мороженого (желательно обезжиренного).
Ужин:
+ 1 вареное яйцо,
+ 1 кусочек тоста,
+ зелёный чай.
Перейти на оригинал
рекламы нет
«Лимонная вода с куркумой: стакан утром, и весь день сияю. Всем простого человеческого…»
Мы все стремимся к тому, чтобы быть счастливыми и состоявшимися в жизни людьми, ежедневно делая для этого всё возможное. Каждый из нас тратит огромное количество сил на то, чтобы добиваться результатов и совершенствоваться.
Читать полностью
Вот что нужно делать, чтобы не поправляться после 35 лет… Мама на диетах больше не сидит!
Уже давно доказано, что с возрастом замедляется обмен веществ. Особенно остро эта проблема проявляется после 35 лет. Но что же делать женщинам, которые всегда хотят выглядеть безупречно?
Читать полностью
рекламы нет
Минус 6 кг всего за 8 дней на водной диете. Ела всё, даже макароны на ночь! Не худеют только…
Многие диетологи согласятся с тем, что похудеть можно, всего лишь правильно употребляя воду. И подобный способ избавиться от лишних килограммов не имеет ничего общего с изнурительным голоданием. Кажется невозможным?
Читать полностью
Белковые салаты для быстрого похудения: минус 3 кг за первую неделю, минус 5 — после второй.
Целых шесть вариантов на разный вкус. Из всего перечня диет именно белковая заслуживает особого доверия. В течение десятилетий она позволяет добиться обозначенной цели в похудении в разы проще и быстрее других популярных…
Читать полностью
3 дня разгрузки — и любимое платье будет сидеть на тебе идеально. Экспресс-программа…
Три разгрузочных дня в неделю — отличная профилактика ожирения и других проблем с лишним весом. Помимо этого разгрузка положительно скажется на работе всего пищеварительного тракта и улучшит состояние кожи.
Читать полностью
рекламы нет
7 фитнес-трендов 2018 года, которые принесут максимальный результат — womenres.ru
Эксперты в области спорта штудируют новейшие научные труды, тестируют спортивные программы в залах, чтобы выбрать те, которые принесут наилучший результат.
Читать полностью
В Японии женщины пьют кофе и едят яйца так, что могут похудеть до 8 кг за две недели!
Среднестатистический вес японок всех возрастных категорий никогда не переваливает за 60. Обычно и девочки, и пожилые дамы при росте 160 см весят не больше 45–55 кг, и это при том…
Читать полностью
Изумительный торт без выпечки из трех ингредиентов — womenres.ru
Не нужно ничего выпекать, разводить, взбивать или заваривать. Когда не успеваю с выпечкой, готовлю такой десерт для гостей. Мало кто может сразу определить, из чего он приготовлен.
Читать полностью
реклама
«Химическая» диета Натальи Рудовой: 12 кг легко ушли за 28 дней — заставляет задуматься.
И снова идеальна. «Однажды увиделась с подругой, которая была ровно в два раза худее, чем в предыдущую встречу. Заставила рассказать, как ей это удалось. И узнала о так называемой “химической” диете.
Читать полностью
Следуя этим 4 бриллиантовым правилам, ты похудеешь на 5 кг за неделю. Всё дело в соленом…
Чтобы похудеть, совсем не обязательно издеваться над своим организмом. Напротив, нужно относиться к нему с любовью, заботливо кормить пищей и содержать в полном порядке органы пищеварения.
Читать полностью
Как правильно варить фасоль: получается нежной, но не разваливается — womenres.ru
Фасоль — один из базовых продуктов, который должен быть в каждом доме. При этом он может годами стоять на полке в ожидании, когда же его наконец-то сварят.
Читать полностью
реклама
Диета «Обратная сушка»: поможет, когда талия заметно вышла из берегов. Питание для крупных…
Для человека, далекого от спорта, с большим процентом жира и слабо развитой мышечной массой сушка в классическом ее понимании приведет к необратимым нарушениям в обмене веществ.
Читать полностью
Я завернула кабачки в пленку и оставила в холодильнике. Через 2 часа вся семья объедалась…
Помню, привезла мама с дачи целый мешок кабачков. Что мы из них только не делали! Закатали в банки, накрутили икры, жарили, тушили и даже испекли настоящий торт! И никто не жаловался на однообразие.
Читать полностью
Соседка покупает крахмал пакетами. Когда узнала, как она его использует, выделила целую полку!
Если бы вас попросили назвать доступный продукт, без которого вы не представляете порядка 60 % блюд, что бы вы назвали? Когда мы проводили подобный эксперимент в стенах нашей редакции, мнения разделились.
Читать полностью
реклама
Просто невероятно! Сбросить 10 кг за 10 дней до важного события — реально — womenres.ru
Тот, кто считает, что диета — очередная игрушка женщин, которым нечем заняться, никогда не страдал от лишнего веса. Если кому-то кажется, что это неэффективно, тот никогда не сидел на диете «10 х 10»!
Читать полностью
Этот золотой нектар чистит кровь и обновляет печень на клеточном уровне. На вкус — сладкое…
Варенье из его цветов — это нечто особенное. Оно душистое, золотое и сладкое как мёд. Съедая каждый день по чайной ложке этого лакомства, вы забудете о сезонных простудах и депрессиях…
Читать полностью
Следуя бабушкиным советам: как отрастить густые и длинные волосы — womenres.ru
Потрясающая маска для волос, проверенная многими поколениями женщин, поможет быстро оздоровить волосы, ускорить их рост. Они будут расти как на дрожжах. И это не метафора, именно на дрожжах.
Читать полностью
реклама
Зачем натирать тарелку чесноком: хитрость, о которой все забыли. И еще 22 полезных лайфхака…
Мы в очередной раз хотим поделиться порцией полезных советов. Вы обязательно узнаете что-то новое для себя или освежите в памяти то, что уже знали. Некоторые кулинарные секреты насколько просты, настолько и ценны.
Читать полностью
Как вернуть махровым полотенцам пушистость и мягкость — womenres.ru
Вы наверняка замечали, что со временем пушистые махровые полотенца становятся жёсткими и теряют свою эластичность и мягкость. И даже применение обычных покупных кондиционеров и умягчителей для белья не может помочь!
Читать полностью
Женщины, нас обманывают! 8 мифов, которые заставляют нас тратить больше на свою красоту.
Уже давно все знают, что красота требует не жертв, а финансовых вложений. Эту простую истину хорошенько вколачивают в головы женщин салоны красоты. Ведь нам так важно оставаться ухоженными, а главное…
Читать полностью
реклама
Вот почему опытные антиквары устраивают целую охоту за этой вещью! — womenres.ru
Бабушка моей подруги была очень бедна, однако оставила ей в наследство эту вещь. Около двадцати лет вещица хранилась на чердаке, никто не подозревал о ее ценности.
Читать полностью
Запомните эту Мудру — она спасает Жизнь. Сама часто пользуюсь — помогает! — womenres.ru
Показания: боли в сердце, сердечные приступы, учащенное сердцебиение. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает сразу.
Читать полностью
22 совета от знаменитых дизайнеров о том, как быть настоящей женщиной — womenres.ru
Быть женщиной — искусство. И у каждой свои хитрости, особый шарм и аромат духов. Но никто так хорошо не разбирается в обаянии и красоте, как непревзойденные законодатели моды.
Читать полностью
реклама
12 законов йоги, которые не позволят окружающим управлять и манипулировать вами — womenres.ru
1. Тебе надо — ты и делай. Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?».
Читать полностью
Хотите сохранить Вашу молодость? Пейте больше вина и ешьте больше шоколада — womenres.ru
Согласно недавнему исследованию, химические соединения в темном шоколаде и красном вине помогают регенерации клеток. Исследователи из университетов Эксетера и Брайтона сделали значительный прорыв в изучении процесса…
Читать полностью
Хватит наряжаться как тётка! 5 простых шагов к сказочному преображению. Пожалуй, выброшу то…
Порой кажется, что за модой не уследить, ведь тенденции меняются молниеносно. Тем не менее выглядеть сногсшибательно сможет каждая! Стоит лишь узнать несколько простых секретов…
Читать полностью
реклама
Знание этих 15 фактов однажды может спасти вашу жизнь — womenres.ru
Не пользуйтесь сотовым телефоном во время ходьбы. Консультанты по вопросам безопасности отмечают, что одновременная ходьба и использование телефона вызывают достаточно большую нагрузку на ваш мозг…
Читать полностью
Почему не всегда нужно покупать дорогие платья — womenres.ru
Пошить платье своими руками! Настоящий вызов, правда? Особенно для тех женщин, которые умеют лишь одно: пришивать пуговицы, которые оторвались. Сейчас я о себе, к сожалению…
Читать полностью
Как быстро отрастить здоровые и густые волосы без дорогих процедур: волшебная маска за копейки!
Имбирь — кладезь полезнейших веществ. Этот продукт с давних времен используют в качестве лекарственного средства. Мы же привыкли заваривать имбирный чай от простуды и для успокоения нервной системы.
Читать полностью
рекламы нет
Железное правило 72 часов. Следуй ему, и все твои мечты непременно сбудутся! — womenres.ru
У каждого человека есть мечта, она может быть маленькой или очень крупной. Чтобы любая мечта стала реальностью нужно не только правильно формулировать свое желание, но и трудиться, следуя правилу 20 минут.
Читать полностью
В Японии женщины пьют кофе и едят яйца так, что могут похудеть до 8 кг за две недели.
Среднестатистический вес японок всех возрастных категорий никогда не переваливает за 60. Обычно и девочки, и пожилые дамы при росте 160 см весят не больше 45–55 кг, и это при том…
Читать полностью
Вот что получится, если смешать 3 яйца и творог! Хочу готовить каждый день. — womenres.ru
Однажды утром я встал на весы и заметил, что незаметно для себя поправился на целых 3 кг! Я начал лихорадочно вспоминать свое меню за последние 2 недели и пришел к неутешительному выводу.
Читать полностью
рекламы нет
Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц! — womenres.ru
Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру…
Читать полностью
10 секретов исполнения желаний — womenres.ru
с помощью силы мысли или магнетизма личности: и даже легкого движения руки не потребуется. Эзотерики, колдуны, маги и прочие загадочные личности утверждают, что для того…
Читать полностью
Уборка еще не была проще: 12 супертрюков, после которых всё в доме засияет! — womenres.ru
Уборка — не самое приятное занятие. Особенно когда приходится тратить уйму времени и сил на чистку ржавчины или мытье кастрюль, а тебе просто хочется понежиться под пледом и посмотреть любимый фильм.
Читать полностью
реклама
Порядок в доме: 17 идей для правильной организации гардероба — womenres.ru
Каждый желает выглядеть опрятно, стильно и безупречно. Добиться этого достаточно легко, необходимо лишь содержать предметы гардероба в порядке. Но как правильно хранить брюки, рубашки, аксессуары и обувь…
Читать полностью
21 полезный совет, который изменит взгляд на привычные вещи — womenres.ru
Житейские советы никогда не будут лишними. Люди копят такой опыт годами и передают его по наследству, ведь это здорово упрощает нашу жизнь. Мы делимся отличными советами…
Читать полностью
За 28 дней можно стать тонкой, как спичка. И это давно не секрет! — womenres.ru
Когда ищешь способ похудеть, создается впечатление, что диет существует столько же, сколько людей на планете. И это похоже на правду, так как тело каждого преобразуется в индивидуальном порядке по своему собственному…
Читать полностью
реклама
8 асан, которые заменят утренний кофе — womenres.ru
Занимаясь йогой, мы преследуем разные цели – краткосрочные или далеко идущие. В любом случае практика может помочь осуществить все задуманное – стоит только захотеть.
Читать полностью
15 простых правил, которые помогут пережить трудные времена — womenres.ru
Жизнь — полоса белая, полоса чёрная, и тяжёлые времена рано или поздно приходят к каждому. Если сейчас наступила ваша очередь преодолевать полосу препятствий и склоняться под давлением обстоятельств…
Читать полностью
Бабушкин совет — добавлять соль при стирке вещей: зачем это нужно?