Сегодня существует огромное количество теорий и психологических концептов, которые удовлетворяют совершенно разнообразные клиентские запросы. Но, пожалуй, ключевым моментом любой терапии является способность обратившегося за психотерапевтической помощью стать, в конечном итоге, помощником самому себе. Без способности навести порядок в своей голове и в собственных мыслях – эта затея вряд ли увенчается успехом.
Свобода выбора
У вас есть только одна свобода – в выборе! Единственная свобода – выбирать собственные мысли, выбирать, что думать о других и о себе. И это полностью формирует всю вашу жизнь. Ваша жизнь состоит из того, что вы думаете. Быть ли испуганным и напряженным, быть негативщиком, все время бубнить, выбирать плохое настроение или думать о себе и о других хорошо? Вот в чём состоит секрет гармоничной жизни.
Искать выходы, а не тупики
Сегодня гораздо выгоднее и адекватнее искать выходы, а не тупики. Так вы становитесь более востребованным на рынке жизни. Ведь никому не нужны жертвы, нытики с недовольными лицами: ни друзьям, ни мужьям, ни работодателям, ни детям. Но тем не менее многие по-прежнему выбирают негатив и сохраняют привычку активно себя мариновать и пропитываться этим токсином, не осознавая, что в ближайшее время спрос на таких людей приблизится к нулю.
Свобода выбирать мысли
Истинная свобода проявляется только в одном – в способности выбирать мысли, которые вы держите в своей голове. Если в вашей голове вдруг завелась какая-то неприятная токсичная разрушительная деструктивная мысль, необходимо переключиться с нее на какую-то более утопическую историю, которая хотя бы оставит вас в ресурсном состоянии. В качестве бизнес-партнеров или единомышленников конкурентоспособны только ресурсные люди. Если вы хотите быть востребованы в любой сфере, используйте эту свободу себе во благо. Увы, большинство людей по-прежнему используют эту свободу себе во вред.
Позитивщики
Прошу корректно воспринять всё вышеизложенное, так речь не идет о тенденции лакировать действительность и выбирать исключительно ванильно-сахарные идеи или делать вид, что вы счастливы, когда на душе скребутся кошки. Любой психотерапевт заверит вас, и будет тысячу раз прав, что игнорирование собственных чувств приводит к неутешительным результатам. Негативные мысли, собственно, как и чувства, необходимо отслеживать, осознавать, отдавать себе в них отчет. Но вот культивировать их, шагать под знамёнами негатива, пожалуй, не стоит. Невротический способ взаимодействия с окружающими и склонность к страданиям разного калибра – это неконструктивная модель взаимодействия. Не нужно становиться оголтелым «позитивщиком», но сменить оптику и приобрести навык фокусироваться на позитивных моментах – это выигрышная жизненная стратегия, придерживаясь которой вы обречены на успех в реализации задуманного!
Автор: Анна Гуйтина — педагог, автор исследовательского видеоблога об образовании, психологии и просветительстве
6 СОВЕТОВ ЧТОБЫ ЛИСТЬЯ ОГУРЦОВ НЕ ЖЕЛТЕЛИ