Часть 1.
Как? Расскажу с большим удовольствием.
Волосы обладают особым свойством: они показывают, как обстоит дело с обменом веществ и скрытой внутренней жизнью организма. Если волосы сухие и ломкие, расщепляются или даже выпадают, если они рано седеют и теряют блеск, то причина, прежде всего, в нарушении обмена веществ, а не в самих волосах. Такой вывод дает основание для надежды: если привести в норму обмен веществ, то и волосы должны стать сильными, иметь блеск и шелковистость. Именно здоровый обмен веществ (метаболизм) делает их таковыми. И у нас, таким образом, есть возможность своим питанием давать волосам силу и здоровье.
Интересные сведения о волосах: волос вырастает примерно на 0,2 миллиметра в день; за день выпадает от 40 до 120 волос; продолжительность жизни волоса на голове от 8 мес. до 5 лет; форма волосяных фолликул имеет решающее значение для вида волос.
Волосы – живая фабрика. Если корень волоса и почва, в которой он находится, хорошо снабжены кровью и питательными веществами, волос на протяжении всей своей жизни остается плотным, сохраняет блеск и цвет. Исключением является выпадение волос у мужчин, обусловленное гормональным обменом. Но и его можно затормозить, если наладить целевое обеспечение биологически активными веществами.
Это надо знать: Каждый отдельный волосяной сосочек (волосяная луковица) является живой фабрикой, которая состоит из многих частей, которая все 24 часа в сутки служит исключительно росту и сохранению здоровья отдельного волоса. К корню волоса тесно прилегают капилляры (мельчайшие кровеносные сосуды), через стенки которых биовещества непрерывно проникают внутрь волоса. По капиллярам идет снабжение волос питательными веществами.
Чтобы этот процесс происходил, капилляры со своими тончайшими стенками должны быть сами накормлены витаминами, микроэлементами и др. биовеществами для поддержания в здоровом состоянии этих тонких стенок. Особенно необходимы цинк, натуральный витамин С и биофлавоноиды, растительные защитные вещества, которые защищают от вредных субстанций: свободные радикалы, бактерии, вирусы, грибки и т.д. Этим мельчайшим сосудам грозит также опасность внутренних отложений: старый холестерин, кальций и др. субстанции, которые могут быстро закупорить капилляры. Закупоренные капилляры сразу же высыхают и расщепляются. Такие капилляры уже не могут участвовать в доставке питательных веществ к корням волос.
На заметку женщинам и мужчинам: хорошее кровоснабжение и достаточное количество питательных веществ сохраняют силу и качество волос.
Что такое хорошее кровоснабжение тканей у основания волос? Когда в самом верхнем слое кожи высыхают кровеносные сосуды (капилляры), лишаются снабжения и отмирают волосяные луковицы, нервы, сальные железы, волосяные мускулы и др. В ткани под волосами появляются небольшие по размеру ороговевшие части, на них мы обращаем внимание, когда на расческе остается слишком много волос. Поэтому первой предпосылкой для обновления и улучшения качества волос является восстановление кровоснабжения тканей у основания волоса. Иначе говоря, н ашим волосам все время нужна свежая кровь. Что делать?
1. Есть 4 раза в день свежие сезонные фрукты, слегка кислые плоды – лимоны, киви, грейпфруты, апельсины. В них содержится витамин С, который является важным строительным и защитным веществом для всех сосудов. Кроме того, в них содержатся биофлавоноиды, очень важные для защиты капилляров в кожной ткани.
2. Другими важными строительными материалами для капиллярных стенок являются цинк и витамин В6. Оба питательных вещества содержатся в продуктах из немолотого зерна, в натуральном рисе. Идеальной едой является ежедневная порция мюсли (0,5 стакана) из свежемолотых зерен.
3. Надо позаботиться, чтобы холестерин в клетках и сосудах всегда оставался растворенным, и поэтому транспортабельным. Лучшее средство: соевый лецитин, изготовленный из генетически немодифицированной сои (о нем я писала в отдельной статье). Он содержит до 40% холина (жироподобный витамин гр.В), который делает холестерин оптимальным для использования. Лецитин является антагонистом холестерина. Важно, чтобы он в достаточных количествах поступал в организм извне, поскольку в самом организме он синтезируется в очень малых количествах. Наиболее богаты лецитином такие продукты как яйца, печень, соя, арахис. Но здесь надо учитывать следующее: лецитин животного происхождения является более тугоплавким и не столь эффективен, чем растительный лецитин. А поскольку количество растительного лецитина, которое поступает в наш организм с пищей не удовлетворяет полностью потребностей организма (+стрессы, повышенные нагрузки), необходимо употреблять лецитин как биологически активную добавку к пище (об этом я уже писала в отдельной статье).
Сделаем вывод: Каждый, кто стремится иметь здоровые и сильные волосы, постоянно решает 2 задачи: 1. Добивается улучшения кровоснабжения тканей у основания волос за счет улучшения здоровья капилляров, через которые к волосам подается постоянно свежая кровь. Речь идет о восстановлении работы системы тонких кровеносных сосудов в коже головы у основания волос. Будем к этому стремиться, используя данные рекомендации. Но этого еще недостаточно для здоровья волос. 2. Необходимо, чтобы в сосудах еще оказались все биологически питательные вещества, в которых нуждаются корни волос и сами волосы.
Как достичь решения 2-й задачи — в следующей статье.
