Полезная еда встречается в самых разных формах, и некоторые продукты становятся особенно ценными только в их определенных сочетаниях. Ниже представлены пять таких сочетаний, которые вы можете опробовать как можно скорее.
Авокадо и шпинат: для лучшего зрения.
Авокадо полон полезных жиров, которые помогут вам лучше усваивать витамин А и лютеин из шпината — вещества, которые защищают здоровье глаз и поддерживают наше зрение.
Брокколи и яйца: успокаивают ПМС.
Брокколи богата кальцием, который легко усваивается организмом, а яйца являются одним из лучших источников витамина D.
Красный перец и горох: для повышения энергии.
Независимо от того, сколько железа поступает в организм, он не может усвоить его без витамина С, которого много в красном перце.
Яблоки и овсяные хлопья: для здорового сердца.
Яблоки полны антиоксидантов, а овсянка снижает уровень вредного холестерина (ЛПНП) благодаря содержанию клетчатки.
Оливковое масло и помидоры: для здоровья кожи.
Синергия полезных жиров из масла и антиоксидантов из томатов улучшает состояние морщинистой кожи, смягчает ее и защищает от вредных солнечных лучей.
Как поминать усопших на Радуницу 28 апреля