Предвкушение отдыха может занимать все мысли, и часто, собирая заветные чемоданы в отпуск, мы забываем положить в них самые необходимые вещи. Отправляться в путешествие без аптечки не стоит, но что в нее положить? Чтобы внезапные болезни и случайные травмы не испортили приключение, берите на заметку чек-лист по сбору аптечки от врачей ММЦ «СОГАЗ».
Рекомендуемый состав дорожной аптечки для путешествий:
1. Лекарства, которые Вы и члены семьи регулярно принимаете
Возьмите с собой достаточное количество препарата, рассчитав его на всю длительность поездки с дополнительным запасом на случай задержки возвращения домой. В некоторых странах может быть проблематично купить антибиотики без рецепта или сложно вызвать медика, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о необходимости взять с собой антибактериальный препарат широкого спектра действия.
Напишите список постоянно принимаемых препаратов с дозировками и временем приёма, а также список хронических заболеваний на русском и английском языке. Это облегчит коммуникацию, в случае обращения к врачу.
2. Средства от «диареи путешественника»
Во время отпуска привычная обстановка меняется не только вокруг, но и внутри нас. Попадание в организм чужеродных бактерий, даже если они безопасны, может сопровождаться вздутием и газообразованием. Врачи рекомендуют взять с собой средства от кишечных инфекций (энтеросептики), противодиарейные средства (например, диосмектит и лоперамид) и сорбенты.
Путешествуя с детьми до полугода, у которых непривычная вода и еда могут вызвать повышенное образование газов, возьмите с собой газоотводную трубочку и ветрогонные средства, которые обычно и дома помогают вам избавляться от кишечных колик.
Чтобы препараты не пригодились, старайтесь регулярно мыть и обрабатывать руки антисептиком.
3. Средства от аллергии
Даже если никто в семье обычно не страдает от аллергии, это может происходить от того, что вы до сих пор просто не сталкивались с аллергенами. Насекомые, растения и еда в путешествии (особенно в других странах), могут сильно отличаться от привычных аналогов родного региона, и предсказать реакцию организма на знакомство с ними трудно.
Во избежание негативных последствий врачи рекомендуют взять с собой препараты, содержащие фексофенадин, левоцетиризин или биластин. В детскую аптечку лучше всего сложить «Супрастин», который наиболее эффективен при острых аллергических реакциях, а также препараты на основе цетиризина («Зодак» или «Зиртек») на случай специфических ситуаций.
4. Обезболивающие препараты и жаропонижающие (анальгетики и антипиретики)
Желательно выбирать лекарства на основе ибупрофена или парацетамола в форме таблеток или сиропа — многие другие формы необходимо хранить в холоде, что не очень удобно во время путешествия. Так же пригодятся спазмолитики – препараты, которые обеспечивают расслабление гладкой мускулатуры, т.е. снимают спазм.
5. Средства от простуды
Возьмите с собой электронный термометр, средства для симптоматического лечения простудных явлений: сосудосуживающие капли (ксилометазолин) и изотонический спрей для промывания носа, раствор для полоскания горла, пастилки и спрей от боли в горле.
Берите те препараты, которыми вы пользуетесь в обычной жизни, чтобы избавить организм от добавочного стресса.
6. На случай травмы
Спиртовые дезинфицирующие салфетки, лейкопластырь, ватные диски, раствор антисептика для наружного применения.
Хорошим компаньоном для путешествия станет раствор мирамистина – это антисептик широкого спектра действия, который поможет и от микробов, и при воспалении, а также опосредованно, влияя на среду на тканях, способен защищать от вирусов. Он нейтрален, не имеет вкуса, цвета и запаха, не вызывает аллергических реакций, поэтому его можно применять практически везде: и при воспалениях в горле, и для обработки ран.
7. Защита от солнца
Как бы сильно мы не любили солнце, ультрафиолетовое излучение повреждает кожу как взрослых, так и детей. В отпуск стоит взять защитное средство не ниже SPF50+, средство после загара (любые эмоленты, увлажняющие и смягчающие кожу средства), и средство от ожогов и лечения повреждений кожи на основе пантенола.
8. Препараты от укачивания
9. Репелленты от насекомых
10. Дополнительные средства для детей
Часто в отпуске детки сталкиваются с болью в ушах, поэтому полезно иметь с собой ушные капли, которые оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект. А во избежание проблем с глазами (коньюктивитов, аллергических реакций) – ведь дети часто трут глазки немытыми руками, не задумываясь о последствиях, – стоит взять с собой антибактериальные капли для глаз (например, «Торбекс»). Кроме того, вам могут пригодиться детские ножнички для ногтей.
Упакуйте аптечку в ручную кладь и держите при себе. Не забывайте про медицинскую страховку и копию сертификата о вакцинации.
Если у Вас есть серьёзные хронические заболевания (такие как сахарный диабет, эпилепсия, аллергия, бронхиальная астма) стоит задуматься о ношении медицинских оповещающих браслетов.
При планировании путешествия в отдельные регионы и экзотические страны не забудьте уточнить у врача о необходимости выполнения специфических прививок (например, против клещевого энцефалита, желтой лихорадки и др.) или приёма противомалярийных препаратов.
Желаем Вам не попадать в ситуации, когда придётся воспользоваться дорожной аптечкой! И рекомендуем отдыхать в тех местах , где о Вас позаботятся, поскольку здесь есть всё необходимое для комфортного отдыха .
Рецепт вкусной и ароматной картошки в духовке ПОД СМЕТАННЫМ СОУСОМ