Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов - Домашние Советы

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

 

Всем известно, что фрукты и овощи полезно есть каждый день. Но мало кто может сказать, сколько именно их нужно употреблять, чтобы получить необходимые витамины. Кроме того, есть ряд витаминов, чей запас невозможно пополнить одними фруктами и овощами.

Мы посчитали, сколько и каких витаминов содержится в различных продуктах и сколько их нужно съедать для дневной нормы.

Витамин А

Черновик

Витамин В2

Черновик

Витамин С

Черновик

Витамин D

Черновик

Калий

Черновик

Кальций

Черновик

Железо

Черновик

Йод

Черновик

Источник

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов