ПЯТЬ стадий расставания

Расставание – болезненный процесс, а если человек не был к нему готов, ему был нанесён своего рода «удар под дых». Но, тем не менее, нужно помнить, что негативные эмоции и чувства, связанный с разлукой, не вечны. Мне очень нравятся слова из притчи «О кольце Соломона», выгравированные на его кольце «И это тоже пройдёт». Ведь так и есть! Любая душевная боль рано или поздно пройдёт.

Американский психолог швейцарского происхождения Элизабет Кюблер-Росс после наблюдения за реакцией людей, переживающих утрату, выделила пять стадий, которые они проходили. Это:

👉 1. СТАДИЯ ОТРИЦАНИЯ.

Эту стадию проходит человек, который не был готов к расставанию, разговор о разрыве отношений стал для него полной неожиданностью. В голове то и дело крутятся мысли: «Этого не может быть! Это происходит не со мной! Он не мог так поступить! Нет, это – ИСКЛЮЧЕНО!!!». Психика человека была совершенно не готова к утрате, поэтому подобные мысли нормальны.

Продолжительность стадии отрицания – от нескольких минут до нескольких месяцев. Всё зависит от степени зацикленности на сложившейся ситуации, от того, была ли человеку оказана моральная поддержка со стороны близких, друзей или психотерапевта.

👉 2. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СТАДИЯ.

На этой стадии человек начинает испытывать гнев, возмущение и/или агрессию. Человек задаёт себе вопрос: «За что мне это? Почему со мной так поступили?» или же направляет агрессию на себя и занимается самобичеванием: «Это всё из-за меня, это я виноват в нашем расставании». Также человек может испытывать ненависть к тем парам, у которых, по его мнению, счастливые семейные отношения.

👉 3. СТАДИЯ ТОРГА.

На этой стадии человек делает всё возможное для того, чтобы вернуть отношения. Женщина, например, может начать манипулировать детьми («Ты больше не увидишь сына! Я буду воспитывать детей одна, им не нужен такой отец, как ты!»). Или, например, человек обещает исправиться и просит дать второй шанс отношениям.

👉 4. СТАДИЯ АПАТИИ.

На этой стадии человек, уже «выжитый» в эмоциональном плане, «отключается» и впадает в апатию либо депрессивное состояние. Тем самым у человека появляется возможность восполнить свой энергетический запас, восстановить силы.

👉 5. СТАДИЯ ПРИНЯТИЯ.

На этой завершающей стадии жизнь человека возвращается в привычное русло, «душа не болит» и человек начинает снова видеть жизнь в ярком цвете.

Как бы трудно не было, нужно осознать и пережить все пять стадий расставания, чтобы не застрять на какой-то одной и не навредить своим новым отношениям переносом на них старых.