Представим ситуацию: вы, наконец, решились перейти на полезное питание и избавится от нескольких лишних килограммов. Изучили матчасть, закупили продукты, радостно поделились грандиозными планами с близкими и… столкнулись с непониманием, насмешками, а то и агрессией.
В итоге ваши планы начинают ежедневно саботировать: уговаривают съесть бабушкиных плюшек, «а то старушка обидится», зовут в вашу любимую кондитерскую, рассказывают анекдоты про горе-худеющих, которые сидят на двух диетах, потому что на одной не наедаются.
Это удивляет и обескураживает: как же так, разве самые близкие люди не хотят, чтобы вы стали более здоровым, бодрым, да и привлекательным, в конце концов? Психологи объяснили самые частые причины такого поведения.
5 причин мешать вам худеть
1. Теория ведра с крабами. Учёные заметили феномен: если в ведро посадить несколько крабов, то они не смогут оттуда выбраться, потому что будут мешать друг другу и затягивать назад. Эту же модель поведения часто демонстрируют люди.
Если ваши домочадцы без видимых причин сопротивляются вашему стремлению к переменам, будь то похудение, саморазвитие, смена деятельности – вспомните про теорию крабового ведра. Людей раздражает и огорчает тот факт, что вы ставите цель и успешно к ней идете, в то время как они прокрастинируют и ищут причины своему бездействию. Вот и тянут вас назад, в привычное всем «ведро».
Решение проблемы тут одно – игнорировать попытки саботажа и упорно двигаться к своей цели.
2. Ну где ж теперь вкусняшки? Возможно домочадцы переживают, что меню для них тоже изменится, причем, без их согласия. Они-то худеть не собирались. Вдруг место любимой буженинки и жареной картошечки на полках холодильника займут сельдерей и авокадо?
Что ж, в таком случае ваших близких понять можно – сидеть на диете поневоле мало кому понравится. Так что, если готовка относится к вашим обязанностям, придётся собрать волю в кулак и готовить себе и остальной семье отдельно.
3. Встать с дивана? Ну уж нет! Большинство людей подозревают, что попытки похудеть не ограничатся только питанием. Нужна ещё и физкультура.
Вполне возможно, что теперь выходные перестанут быть томными. Вместо просмотра фильмов на диване вы потянете свою семью в парк, покататься на роликах, велосипедах или лыжах. Не все к этому готовы.
Идея-то отличная. Приучайте близких к активным выходным постепенно, вот увидите, им понравится. Особенно если в семье есть дети.
4. Она же дойдет до анорексии! Этот страх часто движет мамами дочерей, которые собрались худеть. Проблема анорексии существует, но не так сильно распространена, и выявить её при внимательном отношении несложно. Вряд ли девушка станет анорексичкой, если откажется от фаст-фуда и пищевого мусора.
Если ваша мама подвержена этому страху, расскажите ей подробнее о заболевании. Так вы поможете ей увидеть разницу между опасным голоданием и нормальным похудением.
5. Похорошеет и уйдёт. Есть супруги, которые уверены: как только партнёр обретёт подтянутую фигуру, он тут же найдёт кого-то получше и уйдет.
Тут только один вопрос – к самооценке такого человека. Вряд ли здоровые отношения могут строится на уверенности, что партнёр слишком некрасив, чтобы найти кого-то другого.
Интересно узнать: близкие поддерживают ваше желание усовершенствовать фигуру или саботируют его? Если последнее, то какая из причин подходит больше всех?
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
Больше никогда не покупаю магазинную соленую селедку! Готовим целую неделю и не надоедает!