Вот наиболее важные функции этих минералов в организме:
Магний.
Помогает в сокращении мышц, поддерживает надлежащий ритм сердца, способствует прочности костей, помогает функции нервов, снижает беспокойство, помогает пищеварению, и уравновешивает белковую жидкость.

Кальций.
Предотвращает образование тромбов, помогает при сокращении мышц, свертывании крови, поддерживает формирование и поддержание костей и зубов, а также делению клеток.
Калий.
Регулирует кровяное давление, сердечные сокращения, способствует правильной функции мышц.
Как правило, эти минералы находятся в жидкостях организма, таких как моча, пот, и кровь.
Нервы сигнал другие нервы с помощью химических обменов, которые зависят от противоположно заряженных ионов внутри и вне клетки.
Электролитный дисбаланс может быть результатом многочисленных вещей, таких, как:
Неправильное питание;
Неправильное поглощение питательных веществ, что связано с проблемами желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы;
Химиотерапия;
Применение антибиотиков;
Нарушение функции почек;
Различные заболевания (особенно, которые проявляются такими симптомами, как диарея, потливость, рвота или высокая температура, которая может привести к обезвоживанию и потери жидкости);
Другие препараты (препараты, используемые при лечении заболеваний сердца, рака, гормональных расстройств);
Эндокринные расстройства или гормональный дисбаланс;
Вот самые распространенные симптомы электролитного дисбаланса:
Бессонница;
Боли в мышцах, судороги, подергивания и слабость;
Лихорадка;
Жажда;
Беспокойство;
Колебания веса и аппетита;
Боль в суставах и онемение;
Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение;
Нерегулярное давление;
Проблемы с суставами;
Частые головные боли;
Головокружение;
Судороги, запоры или диарея;
Усталость (симптом хронической усталости)
Если вы часто испытываете симптомы, перечисленные выше, вы должны обратиться за медицинской помощью и сделать некоторые тесты, чтобы оценить уровень электролита, а также анализы крови и мочи и тест на ЭКГ, чтобы найти причину этих нарушений.
Беспокойство и проблемы со сном.
Снижение уровня магния может привести к усталости, к проблемами со сном, мышечными спазмами, и увеличением числа ударов сердца.
Проблемы с пищеварением.
Нерегулярные уровни электролита могут привести к различным пищеварительным проблемам, таким как запор, диарея, судороги, и геморрой.
Изменения в сердцебиении.
В случае слишком высокого уровня калия, может развиться гиперкалиемия, которая приводит к покалыванию, ослабеванию, или онемению мышц.
Также это влияет на сердцебиение, вызывает беспокойство, в то время как высокий уровень кальция влияет на сердечно-сосудистую систему.
Боль в костях и суставах.
В случае слишком высокого уровня кальция, вы можете страдать от рвоты, переломов костей, камней в почках, и запоров.
Мышечные спазмы.
В случае обезвоживания и низкого уровня магния и калия, вы будете страдать от спазмов и мышечной слабости.
Лечение электролитного дисбаланса.
Пейте как можно больше воды
Исключите из рациона обработанную, жареную пищу
Ешьте больше зелени, сладкого картофеля, овощей, капусты, авокадо, бананов и брокколи
В случае снижения уровня кальция, ешьте больше бобовых, зелени, высококачественных молочных продуктов